하루의 시작을 바꿔줄 사소한 아침 습관
아침형 인간이 되기는 힘들어도 간단한 습관으로 하루의 시작을 바꿔보는 건 어떨까요? 하루 이틀 하다 보면 어느덧 몸도 가뿐해지고, 더 건강해진 스스로를 발견할 수 있을 거예요. 스트레칭 아침에 일어나 갑자기 몸을 움직이면 현기증이 나거나 저혈압으로 인해 위험한 상황이 일어날 수 있습니다. 특히 추운 날씨에는 몸을 충분히 풀어주는 게 중요합니다. 10분만 일찍 일어나 침대에서 움직여 밤새 경직된 [...]