겨울 다이어트를 시작할 때!
어느새 성큼 다가온 겨울, 다이어트 최적기입니다. 따뜻한 집에서 뒹굴고 싶은 마음이 간절하지만, 겨울 다이어트야말로 1년 중 효과가 가장 크답니다. 다이어트 결심을 내년으로 미루기보다는 다가오는 12월부터 시작해보세요. 날씨가 추울 때는 몸을 잔뜩 웅크리게 되는데요, 이때 근육이 수축되고 경직될 수 있습니다. 겨울 다이어트에 스트레칭과 준비운동이 반드시 필요한 이유죠. 스트레칭은 수축된 근육을 이완시키고, 관절의 가동 범위를 늘리는 역할을 [...]