하루 2분. 이 자세를 2주 동안 반복했더니 복부가 탄탄해지고 허리 근육이 강화됐다는 간증과 후기가 넘쳐납니다. 바로 플랭크를 뒤집는 자세, 리버스 플랭크(Reverse Plank)죠. 혹자는 '세상에서 제일 건강한 동작'이라고 예찬합니다. 원인이 뭘까요?허리 통증 없이 할 수 있는 복근 운동 중 하나인 플랭크는 비교적 간단한 동작인데요, 상하체 근육과 코어 근육을 사용해 전신 근력 운동이 가능합니다.척추에 압력을 [...]
안방극장에 그녀들이 옵니다. 전지현, 송혜교, 신민아. 여배우들이 가득 채울 하반기 드라마 라인업, 벌써 기대되는데요. 여러분 마음속 1순위는 어떤 작품인가요? 전지현 앞서 전 세계적으로 인기를 얻은 넷플릭스 오리지널 <킹덤> 시리즈의 외전이 공개됩니다. <킹덤 2> 엔딩 장면에 전지현이 등장해 저 여인은 누구냐는 반응을 낳기도 했는데요. 많은 호기심 속에 <킹덤: 아신전>이 곧 공개됩니다. 전지현은 북방 여진족 부락의 후계자로 [...]
최근 방송인 함소원의 조작 의혹이 방송계를 뜨겁게 달궜는데요. 그녀가결국 인정했습니다. 얼마 전 함소원이 출연한 TV조선 예능 프로그램 <아내의 맛>을 두고 내용 조작 의혹이 불거졌죠. 한동안 중국에서 활동했던 함소원은 18세 연하 진화와 결혼 후 국내에 복귀했는데요. 이어 2018년 6월 <아내의 맛>에 합류하면서 프로그램 흥행에 가장 큰 역할을 했습니다. 함소원 역시 이 프로그램에서 신혼 생활부터 딸 육아 [...]
프리티 걸, 허니, 미스터 등은 제목만 들어도 추억에 잠기는 노래죠. 걸 그룹 2세대 중 대표 그룹이었던 카라가 뭉쳤습니다. 원더걸스, 소녀시대와 함께 2000년대를 이끌던 카라의 멤버들이 데뷔 14주년을 기념해 한자리에 모인 것. 박규리는 8일 인스타그램에 사진을 올렸습니다. 사진에는 '14' 모양 초가 꽂힌 케이크 주위에 모여 카메라를 바라보는 박규리, 한승연, 니콜, 강지영의 모습이 담겨 있죠. 박규리는 며칠 [...]
우리가 정말 알아야 할 모든 것은 언니로부터 배웠다. 이곳은 언니의 나라다. 평범하고 괜찮은 언니들 나지언(디지털 미디어 기획자) 시작부터 욕해서 미안한데, 그 팀장은 좀 재수가 없었다. 일하지 않은 자, 먹지도 말라면서 원고를 다 끝내기 전까진 밥도 못 먹게 했으며, 폭언도 자주 했다. 그럴 때 섹시한 배트맨이나 귀여운 스파이더맨 이 나를 구해줬으면 참 좋으련만, 그들은 [...]
온종일 집에서만 시간을 보내던 지난 몇 달 동안 넉넉한 후디와 트레이닝 팬츠 한 벌 안 사본 사람, 아마 없을 겁니다. 하지만 최근 사람들의 관심은 다시 하이힐과 클럽 의상 같은 화려한 패션 아이템으로 돌아서고 있는데요. 그 연장선에서 트레이닝복에 이어 인기템으로 떠오른 게 있으니 바로 체인 벨트입니다. 인스타그램 피드에서 체인 벨트의 인기를 실감할 [...]
123ru.net — информационный сайт, транслирующий новости города Вашего города онлайн. Всё, что происходило и происходит в городе — в оперативной ленте ежедневных новостей в интерактивном режиме на сайте 123ru.net.
Самые свежие новости Вашего города, а также полный архив ежедневных событий города с аналитикой, комментариями и прямыми ссылками на источники информации. Местные городские, авторитетные региональные и популярные федеральные новостные агентства и телеканалы — в одной ленте новостей, упорядоченные по времени публикации и с обязательным указанием первоисточника информации. Ничего лишнего. Всё о чём говорят, пишут в газетах и блогах, показывают по телевизору и транслируют в интернете — из первых рук.
123ru.net — самый полный календарь значимых и не очень событий Вашего города, в Вашем городе и о Вашем городе вчера, сегодня и прямо сейчас — от пользователей нашего сайта в режиме онлайн. А также — актуальные статьи и мировые новости.
Если же Вы проживаете в городе Вашем городе или у Вас есть просто интересная информация о городе и горожанах мы всегда рады разместить её на нашем портале с указанием в публикации Вашего авторства. Пишите нам на электронный адрес: mail@29ru.net. Создайте свой блог и, если он будет интересен, то Вы получите совершенно бесплатно баннер и прямую ссылку на него, размещённую на всех страницах региональных интернет-ресурсов нашей веб-группы, а это — более 1 000 000 просмотров в месяц.
123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.
Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.
123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
