Ученые установили пользу периодического голодания для потери веса

Если чередовать голодание с «пиршествами», то лишние килограммы уйдут

Medical Press опубликовало интересное исследование, согласно которому можно быстро избавиться от лишних килограммов, чередуя голодание с обычными днями. Исследовательская группа ни в чем себе не отказывала один день, а на следующий день только пила воду. В итоге за месяц таких экспериментов они потеряли несколько лишних килограммов.

Ни у одного из участников эксперимента вес не пошел вверх и даже не стабилизировался на определенной отметке, хоть они и позволяли себе лишнее в дни «пиршеств». Суть в том, что они все равно не добирали суточную норму калорий в ежедневном порядке. Ученые складывали потребленные ими калории в течении месяца, а затем их делили на количество дней эксперимента. В итоге образовывался дефицит калорий, который и позволял людям без особых проблем сбрасывать лишний вес.

Периодическое голодание получило популярность и у знаменитостей. Такую схему питания практикует Бейонсе и Джимми Киммел.