Диетолог рассказала, к чему может привести злоупотребление шоколадом

11 июля - всемирный день шоколада. «Вечерняя Москва» решила поговорить с экспертами о том, полезен ли он и как выбрать самую лучшую шоколадку.

Лидия Ионова - диетолог, главный врач и основатель медицинского центра. По ее словам, шоколад - очень полезный продукт, ведь в нем содержится множество минералов и антиоксидантов. Правда, злоупотреблять им все-таки не стоит, это чревато пищевой зависимостью.  

- Польза, безусловно, от шоколада есть - вернее, содержащемся в его составе какао-бобов. Они - отличный источник большого количества минералов, полифенолов, антиоксидантов. А вот сколько шоколада можно съедать в день - сказать сложно, здесь все индивидуально: человеку с сахарным диабетом, например, он в принципе противопоказан, у человека с пищевой зависимостью - так же должна быть своя норма.

- А есть ли шоколад, от которого не будет пользы?

- Да, это белый шоколад, его делают без добавления какао-бобов. Вообще, чем шоколад слаще, тем менее он полезен. И им нельзя злоупотреблять: появившаяся пищевая зависимость может привести к неприятным последствиям - избыточному весу, сахарному диабету и к другим метаболическим последствиям ожирения.  

Ко всему прочему, в последнее время родители часто стали жаловаться на аллергию на шоколад у детей. Однако, по словам шоколатье и хозяйки шоколадного ателье Аллы Комиссаровой, аллергия на этот продукт - огромная редкость, им может порадовать себя даже аллергик - просто нужно уметь выбирать.

- Если вы хотите съесть качественный шоколад, обязательно изучите этикетку. В составе должны быть какао-масса и какао-масло - именно из них и делают шоколад. Если написано, что использован аналог, значит, эти компоненты просто заменили на что-то более дешевое. В молочном шоколаде также должны быть сухое молоко и сахар. Знаете, вот по поводу компонентов... Многие мамы сегодня говорят, что у детей аллергия на шоколад. Но это не совсем верно. К сожалению, у очень многих детей сейчас есть аллергия на коровье молоко, входящее в состав молочного шоколада, оно-то и вызывает проблемы.  Для того, чтобы наслаждаться любимой сладостью, нужно просто перейти на темный шоколад. Какао - продукт не аллергичный, его используют в медицине, в косметике, непереносимость его - большая редкость. Так что, когда говорят, что ребенок не может есть шоколад, чаще всего это оказывается реакцией на молоко или на какие-то добавки, которыми непорядочные производители заменяют какао-масло.

- Часто происходят такие подмены?

- Какао-масло - очень дорогой продукт. Поэтому, если товар нужно удешевить, заменяют именно его. Вообще, прежде чем смотреть на состав, стоит взглянуть на цену: ну не может же хороший шоколад стоить 20 рублей! Если вы выбираете самое дешевое, то не нужно высказывать претензии производителю. При такой цене в составе не появится хорошее масло и нормальные бобы. В среднем, плитка качественного шоколада стоит 200-300 рублей.

Читайте также: Врачи рассказали, сколько шоколада можно есть в день