Божественный ягодный смузи боул
Представляем вашему вниманию рецепт очень вкусного завтрака, который покорит каждого.
С такой вкуснятиной ваш завтрак будет не только красивым и мега аппетитным, но еще и полезным. Приготовить его проще простого, поэтому вы с легкостью сможете порадовать своих любимых новыми потрясающими вкусами. Главное, предварительно минимум на три часа замочить семена чиа. Для этого можно использовать молоко или питьевую воду. Для подачи можно использовать орешки, семечки, кокосовую стружку, вяленые ягоды или фрукты. Рекомендую всем попробовать такую вкуснятину.
Нужные ингредиенты
- 5 столовых ложек семян чиа
- 500 гр йогурта
- 150 гр голубики
- 150 гр ежевики
- 150 гр черешни
- 2 столовые ложки меда
- 2 банана
- 300 мл молока или воды
Начинаем процесс
- В первую очередь промываем хорошо ягоды и откидываем их на дуршлаг. Должна стечь вся жидкость. Затем обсушиваем еще бумажными полотенцами.
- Черешню очищаем от косточек и вместе с остальными ягодами перекладываем в чашу блендера.
- Очистим от кожуры два банана и нарежем их небольшими кусочками. Отправляем следом в чашу блендера.
- Затем добавляем йогурт и мед. Пюрируем все до однородности.
- Добавляем чиа и хорошо все перемешиваем.
- После чего напиток готов. Разливаем его по пиалочкам и украшаем ягодами.
- Теперь подаем к столу и наслаждаемся.
Приятного аппетита!
Подпишитесь на наш сайт, чтобы не пропустить самое интересное!