Как жить без дефицита селена: один из важнейших для здоровья микроэлементов

Помогает в синтезе гормонов щитовидной железы, которые регулируют обмен веществ и поддерживают нормальную функцию организма.

Важен для антиоксидантной защиты: помогает нейтрализовать свободные радикалы, которые могут повредить клетки и вызвать различные заболевания.

Требуется для иммунной системы: помогает поддерживать нормальную функцию иммунных клеток и защищает организм от инфекций.

Недостаток селена может привести к различным проблемам со здоровьем, включая снижение иммунитета, повышенный риск развития некоторых видов рака, проблемы с щитовидной железой и сердечно-сосудистые заболевания.

Селен есть в морепродуктах, мясе, птице, яйцах, зерновых, бобовых и орехах - особенно фисташках и кешью, чесноке, свином сале, пшеничных отрубях и белых грибах. Еще достаточно много селена в оливковом масле, пивных дрожжах, маслинах, кокосах.

Ранее мы сообщали: Как жить без дефицита витамина Д3: солнце помогает худеть и спасает от депрессии - Витамин Д3, также известный как холекальциферол, является важным витамином, который помогает поддерживать здоровье костей, иммунной системы и настроения.

Как жить, если хочется снизить аппетит: советы диетологов - Снижение аппетита - это процесс, который требует времени и постоянного внимания. Однако существует несколько способов, которые могут помочь снизить аппетит:

Как жить, когда трудно соблюдать распорядок дня: обязательно к прочтению! - Вы даже не представляете, какие возможности откроет для вас составление и соблюдение распорядка дня!