Как вернуться в форму после праздников живота: несколько важных правил
Психологический настрой — это важно
хорошо выспитесь перед первым рабочим днем;
составьте список дел на первый день и первую рабочую неделю;
начните планировать следующие каникулы;
первое время после каникул не задерживайтесь на работе.
употреблять здоровую пищу, исключив жирное, жареное и мучное;
обеспечить телу физическую нагрузку;
проводить ароматерапию любимыми маслами;
принимать расслабляющую ванну или пойти в сауну (если нет противопоказаний по здоровью);
выпивать стакан воды за полчаса до еды;
обязательный сон по восемь часов в сутки;
употреблять продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов. К последним относятся свекла, морковь, сок лимона, грейпфрута и апельсина, огородная зелень в сезон, инжир, капуста, черная редька, яблоки, сельдерей, сладкий перец.