От недосыпа человек набирает быстро вес: не поспал - килограммы набрал

По словам врачей, люди, которые спят меньше 7 часов в сутки, в среднем переедают 385 ккал в день. Причем чаще всего они употребляют нездоровую пищу, которая насыщена простыми углеводами, а не белками. Сонный человек усталость пытается заесть вредной пищей – чипсами, снеками и разными сладостями.

Для того, чтобы сжечь лишние 385 ккал, необходимо час ездить на велосипеде, 45 минут быстро бегать или заниматься генеральной уборкой примерно полдня, без перекусов. В случае, если вы их не сожжете, то они превратятся в 40 грамм жира. 

Ранее мы писали:
Запахи и похудение: как эфирные масла влияют на аппетит. С помощью эфирных масел можно как подавить аппетит, так и возбудить его. Аппетит зачастую регулируется нашим мозгом, поэтому вдыхая определенные ароматы, он получает сигналы, благодаря которым может изменить свое желание, отвлечься от мыслей о еде или наоборот.
Травы с магическим эффектом для похудения. Некоторые популярные нам травы можно использовать в качестве отваров для похудения или для профилактики, если вам кажется, что вы набрали немного лишнего веса. Может вы даже об этом и не знали, но у многих они лежат дома и иногда они нам нужны для приготовления вкусных блюд или просто для того, чтобы украсить при сервировке наш стол.
Вода – не способ похудеть. Очень часто говорят, что вода помогает похудеть. Она перебивает голод и есть хочется меньше. Однако, это не так. Нет никаких научных доказательств на эту тему.