Imparare a dire di no
«No» è una risposta che fa paura. Dipende in che tono la dici, perché puoi far crollare le aspettative dell’altr* e automaticamente apparire sotto una luce che non è sempre così piacevole. Se dici no forse appari stronzo, altezzoso, e difficile. Chi dice sì, se non altro, è più semplice e accogliente, o almeno così ci hanno insegnato.
Ci hanno anche detto che dire «no» richiede prima di tutto delle scuse: dobbiamo trovare delle giustificazioni quando non ci va di fare qualcosa, mascherare quella risposta di una veste falsa e morbida solo perché ci spaventa ammettere la verità e non vogliamo ferire l’altro. Ma perché ci spaventa così tanto dire no? L’impressione è che dobbiamo vivere costantemente secondo le aspettative altrui: dobbiamo sempre aver voglia di uscire con quella persona, di accogliere alcune avances, di passare del tempo insieme piuttosto che offendere chi abbiamo davanti e apparire come persone sgradevoli. Siamo disposti a farci del male pur di non ferire le emozioni altrui. Ma se l’altra persona vuole forzare qualcosa che non ci sentiamo di accogliere, cosa resta di quello che proviamo davvero noi?
Alcun* sono cresciuti con la convinzione di dover essere accondiscendenti in modo da non risultare scomodi o fastidiosi per gli altri. Non che l’apertura verso le persone sia un male, ma essere accoglienti non significa diventare una poltrona e far sedere chiunque sopra di noi. «No» è una risposta lecita, qualcosa di immediato o una lenta presa di consapevolezza, ma se raggiunta non è mai troppo tardi e merita spazio nella nostra vita.
In alcuni casi dire «no» è più complicato del previsto: può risultare pericoloso per la nostra sicurezza e causare conseguenze ingestibili. «No» è una risposta dalle mille implicazioni, ma è bene ricordare che è una scelta valida. È qualcosa che meritiamo di contemplare come opzione e manifestare senza remore o timore. E se non riusciamo, se l’altr* non ci fa sentire sicuri e dobbiamo ingoiare quella risposta per proteggerci, è bene ricordare che non è nostra la colpa, ma quello che abbiamo appena subito è un abuso, e per questo meritiamo ascolto e protezione.
«No» potrebbe farci apparire come scomodi e fastidiosi, ma fastidio e scomodità sono lati leciti e permissibili all’animo umano. Non siamo delle macchine costruite per assecondare ogni bisogno, urgenza, o pretesa altrui. È bene ascoltare il nostro corpo e dare spazio alle nostre emozioni, e se vogliamo tirarci indietro e dare una risposta negativa non dobbiamo sentirci in colpa o in dovere di offrire una reazione che non ci rappresenta.