3 esercizi per allenarsi mentre si sta sul divano
Ammettiamolo: il divano è croce e delizia dei pigri. Alzi la mano chi a una sessione in palestra non preferisce bivaccare sul sofà guardando la tv, leggendo un libro o semplicemente scrollando lo smartphone. Eppure secondo l’OMS la sedentarietà è una delle cause più diffuse di malattie non contagiose che causano la morte.
Ogni anno sono più di 5 milioni le persone uccise dalla cosiddetta “sindrome del divano killer”.
Fare movimento e avere una vita attiva insieme a una dieta sana ed equilibrata è la strategia migliore per mantenersi in forma e in salute. La conferma arriva anche dagli esperti. Eppure per chi è pigro abbandonare il divano per fare sport a volte è un’impresa. Esistono però esercizi che permettono di fare allenamento anche sul sofà. L’idea di provare vi stuzzica?
Ecco 3 esercizi facili e senza attrezzi per allenarsi stando sul divano suggeriti da Sara Ventura, direttore tecnico e owner dello spazio Sara Ventura ArtAndBody di Milano, specializzata in allenamento personalizzato.