Tutti i benefici delle mele
Ricordate il vecchio adagio, che i nostri genitori e i nostri nonni ci ripetevano in continuazione: “Una mela al giorno leva il medico di torno”? Mai proverbio fu più vero. Non importa che si tratti di una mela rossa, verde o gialla, se ne dovrebbe mangiare una ogni giorno per rimanere in salute più a lungo.
Le mele, infatti, sono ricche di vitamine e minerali essenziali e sono un’ottima fonte di fibre. Inoltre, sono deliziose e versatili, facili da incorporare nella dieta quotidiana: non devono necessariamente essere mangiate al naturale o in insalata, ma sono ottime anche nei frullati, nelle torte, al forno o sotto forma di chips.
Insomma, l’importante è mangiarle quotidianamente.
Qui 7 motivi per non lasciarle nel banco frutta del supermercato, ma per farne una scorpacciata: la vostra salute ringrazierà.
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