Come fare a mantenere i buoni propositi?
Il 2020 è quasi alle porte: ciò significa che oltre a pensare a cosa indosserete per festeggiare Capodanno, quasi tutti poi saremo alle prese con un bilancio in cui soppesare cosa è andato bene e cosa è andato storto nel 2019, pronti a stilare la fatidica lista dei buoni propositi da rispettare nell’anno che verrà. Perché il nuovo anno è sempre questo: un foglio bianco tutto da scrivere, pieno di incognite ma anche di scommesse. E viene voglia di lanciarsi in promesse a noi stessi, che non sapremo mai se riusciremo a mantenere.
Molte infatti falliscono miseramente dopo pochi mesi: questo perché dipende molto dal tipo di obiettivi impostati e da quanto seriamente avete voglia di cambiamento. Perché il problema non è nell’immaginazione (è assolutamente lecito sognare in grande), ma nell’adottare tutte le misure necessarie per raggiungere i nostri obiettivi.
Quindi ha senso stilare una lista di buoni propositi, se poi non li portiamo a compimento? Ne abbiamo parlato con Michele Cucchi, psichiatra e direttore sanitario del Centro Medico Santagostino, che ci ha dato anche qualche dritta su come riuscire a essere efficaci e innescare quindi il cambiamento. «Il fine anno porta sempre un po’ tutti a fare il bilancio della propria vita ripercorrendo l’anno passato. È naturale: si sente la fine di qualcosa che si chiude dentro di noi e l’inizio di una cosa nuova. Emotivamente abbiamo bisogno tutti di investire nella speranza e sognare: fare buoni propositi durante le vacanze è una naturale buona occasione. In generale è importante ogni tanto fermarsi e focalizzarsi “cosa vogliamo fare da grandi”: lo spazio per trasformare i sogni in progetti dà senso alle cose che facciamo nel quotidiano e ci fa intuire cosa è veramente improntante e cosa no».
Ma quali sono i buoni propositi che si scrivono più spesso? «Una volta forse, non molto tempo fa, si desideravano soldi e successo, ma la crisi ci ha aiutati a rifocalizzarci su valori diversi. Anche in questo scenario però la percezione, in generale, è di un bisogno auto-centrato in cui il mio benessere viene da qualcosa che riguarda me e non da me come parte di una comunità. Questo perché siamo animali sociali che hanno smarrito il senso di appartenenza e la percezione del valore del gruppo per il benessere del singolo. Dobbiamo riscoprire la condivisione nel piacere di sentirci vicini agli altri senza l’ansia del giudizio, con la autentica finalità di farci ascoltare e ascoltare le paure degli altri, prendercene cura, magari semplicemente ascoltando, senza la pretesa di una risposta – soluzione magica.
Molti sognano in generale un futuro migliore: è lecito, anzi dobbiamo sempre puntare in alto e sperare in qualcosa di veramente grande che ci realizzi e ci faccia sentire bene. Potrebbe trattarsi anche di speranze semplici, ma è grande il significato che gli diamo e grande dovrà essere il progetto che metteremo in pratica per ottenerle con tutte le nostre forze.
In campo femminile, ma non solo, molte cercano la bellezza e la forma fisica. Legittimo perché la vanità aiuta, come spinta pro sociale, a piacersi e piacere agli altri e quindi a inserirci come animali sociali nei gruppi. Purtroppo però per molte donne questo è l’inizio di un circolo vizioso che strozza sempre di più la felicità è la serenità. Infatti affidarsi troppo alla bellezza per trovare la propria felicità è un miraggio che ci costringe a rimanere con un pugno di mosche: quando ci sembra di aver migliorato qualcosa e ottenuto il nostro obiettivo, ecco che ci sembra spuntare un altro difetto e tutto riparte con ansia e stress».
Ma cosa succede nella nostra testa se non riusciamo a rispettarli? È davvero utile questa lista? O fa solo danni, nel caso falliamo? Nella nostra gallery, le risposte del Dottor Cucchi e qualche utile consiglio per andare a segno.