Психологи рекомендуют смену обстановки и небольшие поездки на выходных в предэкзаменационный период

Конец мая - начало заключительного школьного экзаменационного сезона, за которым следует период приема в университеты. Для любого ученика это время большого стресса, и по мере приближения тестов давление может стать критическим для его здоровья. Долгая подготовка и растущий список дел могут ухудшить психоэмоциональное состояние
подростка, поэтому психологи рекомендую на выходных по возможности менять всей семье обстановку и будничный режим.

Семейный психолог Лариса Суркова отмечает: «Активная подготовка к ЕГЭ и ОГЭ начинается, как правило, за год, что часто приводит к тому, что непосредственно перед экзаменами ребёнок находится в нервом состоянии. Долгое нахождение в тяжёлой психоэмоциональной среде требует перезагрузки как у взрослых, так и у детей.

Школьные психологи советуют не тратить майские праздники на напряжённую подготовку, так как это часто приводит к эффекту перегорания: ребёнок устаёт, всё забывает и опускает руки. Если есть возможность, попробуйте на 2-3 дня сменить обстановку и показать вашему ребёнку что-то новое. Главное, чтобы это новое не было очень далёким, так как смена климата в коротких поездках не рекомендуется».

Кратковременный перерыв помогает будущим выпускникам достичь балансу между повторением материала, отдыхом и интересным общением с близкими. Также исследования показывают, что перерывы между учебными блоками помогают запомнить материал лучше, чем бесконечная зубрежка(1) . После короткого отдыха ученики готовы с новыми силами приступить к следующему этапу подготовки.

Hilton предлагает 3 универсальных направления, которые помогут ребенку отключиться от учебников и зарядиться на весь сложный период.

Рим – для историков и философов
В маленькие римские каникулы проникнитесь философией Dolce far niente: здоровый сон, итальянская еда и размеренный стиль жизни итальянцев помогут вернуть утраченные силы.

Где остановиться? Hilton Garden Inn Rome Claridge находится в 10 минутах пешком от виллы Боргезе, любимого парка жителей Рима. На территории виллы находится галерея современного искусства, и может ваш выпускник подчерпнет полезные знания во время прогулки?

Берлин – для начинающих технологических предпринимателей
В Берлине соединились новые технологии и ультрасовременное искусство, любой подросток надолго зарядится невероятной атмосферой города. Кстати, столица Германии считается и самым многонациональным городом, поэтому шанс попрактиковаться в иностранных языках тоже будет.

Где остановиться? Hampton by Hilton Berlin Alexanderplatz находится в сердце Берлина. Начните день с бесплатного горячего завтрака в отеле и отправляйтесь исследовать город.

Ближнее Подмосковье – для начинающих географов
Природа, свежий воздух и тишина – что еще нужно, чтобы хорошенько выспаться и набраться сил? Локация подойдет тем, кто не готов тратить дополнительное время на долгий перелет.  
 
Где остановиться? Hilton Garden Inn Moscow New Riga находится в зеленой лесопарковой зоне, поэтому вас не потревожит шум машин или любые другие звуки города. Для фанатов активного отдыха в прокате отеля всегда есть велосипеды, а на территории расположились теннисный корт и баскетбольная площадка.

 

1 Clark, R. , Nguyen, F., & Sweller, J. (2006). Efficiency in Learning: Evidence-Based Guidelines to Manage Cognitive
Load. San Francisco: Preiffer.