Качество жизни — Елена Дьячкова. Эмоции: инструкция по применению
Расскажем, что будет, если не обращать внимания на свои эмоции и постоянно подавлять их и вытеснять?
Сообщение Качество жизни — Елена Дьячкова. Эмоции: инструкция по применению появились сначала на Новый Век.
Гость программы — Елена Дьячкова, доцент кафедры общей и клинической психологии ТГУ им Г.Р. Державина. Она расскажет:
- Что такое эмоции? Кто мы без эмоций?
- Базовые эмоции человека.
- Как проработать свои эмоции?
- Что будет, если не обращать внимания на свои эмоции и постоянно подавлять их и вытеснять? Накопление эмоций и взрывы — гневные взрывы и панические атаки.
- Механизмы психологической защиты и сопротивление изменениям плюс копинговые стратегии.
- Работа с напряжением с помощью дыхания и каракулей.
- Работа с беспокойством с помощью банки.
- Работа с тревогой и волнением с помощью возвращения себя на землю и в тело.
- Работа со страхом с помощью его отпечатков.
- Работа с гневом с помощью подушек, ненужных тарелок и полотенца.
- Работа с радостью с помощью ярких коллажей и визуализацией позитивных образов.
- Работа с виной с помощью разрешения себе быть ни в чем не виноватым.
Сообщение Качество жизни — Елена Дьячкова. Эмоции: инструкция по применению появились сначала на Новый Век.