De la ce oră e indicat să nu mai bei apă, astfel încat să ai un somn odihnitor ?
Multe persoane își pun un pahar cu apă pe noptieră atunci când merg la culcare sau beau un pahar cu apă chiar înainte de a se băga în pat. Dar oare este acesta un obicei potrivit? Cel mai probabil că nu, pentru că îți vei întrerupe somnul o dată sau de două ori pentru a merge la baie. Aceasta poate fi o problemă destul de neplăcută pentru persoanele care luptă cu insomnia.