Мы в Telegram
Добавить новость





160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Что нельзя есть на голодный желудок

Нередко с утра люди стараются поесть посытнее, чтобы потом долго не испытывать голода.

Наверное, вы слышали о случаях, когда люди, по каким-то причинам длительное время голодавшие, набрасывались на еду и умирали от заворота кишок. Конечно, это всего лишь единичные эпизоды, но некоторые продукты действительно лучше не употреблять натощак. Может, вы и не умрете, но на самочувствии и здоровье это может сказаться довольно серьезно. Вот перечень таких продуктов.Любая жирная пищаНередко с утра люди стараются поесть посытнее, чтобы потом долго не испытывать голода. В ход идут яичница с беконом, ветчина, буженина или даже красное мясо – говядина или свинина. Например, куски шашлыка, которые остались в холодильнике после выезда на пикник.Между тем, блюда с большим содержанием жиров долго перевариваются, и этот процесс забирает у едока массу энергии. После съеденных на голодный желудок жирных продуктов через какое-то время возникают усталость, апатия и раздражение. А это не способствует ни работе, ни вообще какой-либо эффективной деятельности.Фастфуд и бутербродыФастфуд – это «адская смесь» из жиров, белков, углеводов и различных добавок. Его однозначно не стоит употреблять на завтрак, разве что больше нет никаких альтернатив, и в холодильнике нельзя отыскать ничего, кроме гамбургера, куска пиццы или упаковки наггетсов, а в магазин за какими-то более полезными продуктами идти неохота.Бутерброды с колбасой – частый вариант для завтрака, который считается вроде бы безобидным. Но это не так. Ведь колбаса - это, по сути, переработанное мясо, а оно потенциально вредно для кишечника, и в случае постоянного употребления может даже спровоцировать онкологию.Более безопасный завтрак, если уж вы так обожаете бутерброды, это подсушенный зерновой хлеб с куриной грудкой или лососем. Можно также положить туда же ломтик сыра или авокадо.Кисломолочные продуктыМногие предпочитают есть на завтрак творог, творожки, йогурты или сыр. Но эти продукты, купленные в магазине, вовсе не так уж полезны. В них обычно довольно много жиров, сахара и различных добавок. Это касается даже магазинного кефира, который почему-то считается «здоровым» завтраком, особенно для детей.Нутрициологи рекомендуют употреблять только натуральные йогурты без сахара и добавок, и то не на завтрак, а через пару часов после него. Можно, кстати, изготовить такой йогурт самостоятельно, хотя такие продукты в наши дни продаются и в магазинах.СладкоеДа, есть любители начинать день со сладкой булочки, куска торта или шоколадки. А ведь такой прием пищи резко повысит уровень сахара в крови, и это автоматически приведет к тому, что поджелудочная железа активизирует выработку инсулина, причем в довольно большом количестве. Вскоре вы опять почувствуете голод.Не говоря уж о том, что пища, богатая сахаром, стимулирует образование избытков жира, и привычка есть натощак сладкое чревата накоплением лишнего веса.Специалисты по питанию рекомендуют сначала съесть что-то нейтральное, не содержащее заметного количества сахара (хотя он сегодня есть практически везде) – к примеру, нежирный омлет с зеленью или запеченные овощи. А сладкое употребить минут через 10-15 в качестве перекуса. Тогда это не так сильно повлияет на выработку инсулина.КофеЕсть люди, которые без чашечки кофе натощак не мыслят начала дня. Но, во-первых, стоит помнить, что кофе обладает мочегонным эффектом, а это может привести к проблемам, если вы куда-то собираетесь.Во-вторых, популярный бодрящий напиток стимулирует выработку соляной кислоты, раздражающе воздействующей на слизистую желудка, что вызывает рефлюкс, а вместе с ним изжогу, тошноту и тяжесть.В-третьих, мало кто пьет кофе сам по себе. Обычно им запивают булочку, пирожок или бутерброд, чтобы гарантированно «сбить» голод.Но эксперты утверждают, что кофе и так достаточно калорийный, и не стоит сочетать его с едой. Лучше всего пить кофе отдельно, и не на завтрак, а через пару часов после пищи, это облегчит «восприятие» напитка желудком.К тому же, кофе обладает свойством обезвоживания организма, поэтому после него настоятельно рекомендуется выпить еще стаканчик чистой воды, по объему приблизительно такой же, как и выпитая вами чашка.ЧайКазалось бы, по сравнению с кофе – чего тут опасаться? Но чай совсем недалеко ушел от своего агрессивного «собрата». Прежде всего, как и кофе, он способствует повышенной выработке желудочной кислоты и раздражению слизистой. Поэтому если уж пить чай, то не ранее чем через час-полтора после основного приема пищи.И еще – опять же, нельзя запивать чаем еду, поскольку такое сочетание может мешать организму усваивать железо.Соки, свежие фрукты и овощиВы, конечно, видели, как герои фильмов пьют поутру свежевыжатый сок или съедают апельсин. Да, это не даст вам получить на завтрак большое количество калорий, но на этом вся польза заканчивается.В соках, фрешах и тому подобных напитках содержится много кислоты, раздражающей слизистую желудка, что приводит к развитию рефлюкса. Схожим эффектом обладают практически любые сырые овощи и фрукты. Что бы вы ни решили съесть на завтрак – салат из огурцов и помидоров с сельдереем, свежие абрикосы или сливы – вашему желудку трудно будет все это переварить, и в довершение ко всему вы будете мучиться от повышенного газообразования. Поэтому желательно отказаться от таких продуктов натощак, их лучше употреблять между основными приемами пищи.Правильный завтракЕсли существует столько запретов по поводу еды натощак, то как же завтракать «правильно»? Вот что советуют эксперты по диетологии.а) Завтракать следует в идеале до 9 ч утра, примерно через 30 мин. после подъема.б) До завтрака желательно выпить стакан воды – это «запустит» пищеварительную и эндокринную систему. Но вода должна быть комнатной температуры, а ни в коем случае не холодной, так как последняя может замедлить обмен веществ и негативно повлиять на кровообращение.в) Завтрак должен содержать до трети всей суточной нормы калорий.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Больше 90 тысяч жителей Архангельской области являются донорами



Мода

Smena SS-2024




Українські новини

Монтаж димоходів та вентиляційних систем у Києві



Новости 24 часа

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу



Game News

Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android



Москва

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!



News Every Day

America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics



Блоги

«ЯРКО» провела развлекательную программу на фестивале «Крутая песочница»



Москва

На выставке "Россия" 15-миллионная гостья выиграла поездку в Самарскую область



Джиган

«Он приехал за мной в клуб. И всё, с этого момента мы начали жить вместе». Оксана Самойлова рассказала о знакомстве с Джиганом в эфире «Шоу Воли» на ТНТ



Москва

Электрогрузовики, канатные дороги и другой транспорт производят в ОЭЗ «Технополис Москва»



Рафаэль Надаль

Дядя Надаля назвал причину поражения Зверева в финале «Ролан Гаррос»



Москва

Рубена Варданяна в бакинской тюрьме заставляли долго стоять, его лишали воды, ему не разрешали мыться и менять белье и одежду



Сбербанк

Рост объема ипотечного кредитования Волго-Вятского банка Сбербанка в апреле 2024 года составил 27 %



Симферополь

Севастополь появился на вышитой карте Крыма



Москва

Неблагодарный батька или о чем говорил президент Белоруссии с делегацией Азербайджана?



Москва

Собянин рассказал о новом вольере для снежных барсов в Московском зоопарке



Москва

В Дубне сотрудники Росгвардии помогли утиному семейству перейти оживленную трассу



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Собянин рассказал, как электробусы помогают улучшать экологическую ситуацию





Путин в России и мире
Москва

Путин по телефону обсудил с президентом Киргизии взаимодействие в рамках ЕАЭС


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

За что Лукашенко должен извиняться перед Арменией?




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Любовь Успенская

Добровинский: суд в Москве вернул исковое заявление Успенской к Киркорову



Москва

Электрогрузовики, канатные дороги и другой транспорт производят в ОЭЗ «Технополис Москва»

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net