Через месяц ты получишь новое тело! Силовые упражнения в планке — не займут больше 15 минут…
Итак, вы готовы получить новое тело?! Если открыли эту статью, то ваш ответ ДА! Очень важно научиться правильно выполнять базовую фронтальную планку, и только после этого переходить к более сложным вариантам, ведь именно соблюдение правил делает это упражнение таким эффективным.