Увеличить продолжительность жизни способны 4,4 тысячи шагов в день
Ежедневно нужно делать всего 4,4 тыс. шагов, чтобы увеличить продолжительность жизни, выяснили исследователи из Гарварда.
Ученые провели соответствующее исследование. Результаты показали, что риск преждевременной смерти снижался по мере увеличения количества шагов в день и остановился на показателе в 7,5 тыс. шагов.
Специалисты сделали выводы, что для усиления эффекта прогулки можно дополнять энергичными упражнениями. Также ученые предложили обратить внимание не на число шагов, а на количество времени, которое люди провели на природе. Работа была опубликована в журнале Scientific Reports.