Психолог Синарев посоветовал разнообразить питание в зимние холода
Специалист советует продумать меню, сделав свой рацион максимально разнообразным. Синарев называет зиму не лучшим временем для диеты. В холодное время года нам нужна калорийная и богатая витаминами пища, подчеркнул психолог.
«Продумайте свое меню: чем разнообразнее будет ваш пищевой рацион, тем лучше будет ваше физическое состояние и, соответственно, настроение», — сообщил агентству «Прайм» эксперт.
Также важна двигательная активность, отметил специалист. Полезны будут долгие пешие прогулки, утренние пробежки, езда на велосипеде, фитнес или походы в тренажерный зал. По словам Синарева организму следует давать нагрузки и не разрешать ему «засыпать».