Невролог Сергеев посоветовал простой продукт для профилактики деменции
Возрастные изменения часто негативно влияют на работу мозга, из-за чего повышается риск развития деменции. В связи с этим врач-невролог Игорь Сергеев посоветовал добавить в рацион больше листовой зелени, передает Solenka.info.
Достаточно съедать 150 граммов зелени в день. Речь идет о петрушке, листовом салате, кинзе и рукколе. По словам Сергеева, регулярное употребление этих продуктов позволит значительно снизить риск развития деменции.
Листовая зелень полезна не только для мозга, но и для всего организма в целом. Так, она помогает укрепить сосуды, снизить воспаление в суставах, ускорить процесс очищения крови и улучшить пищеварение.