Назван самый легкий способ побороть депрессию
Австралийские ученые сообщили, что час зарядки в неделю снизит вероятность развития депрессии вне зависимости от возраста или пола человека. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на American Journal of Psychiatry.
Сэмьюэл Харви из университета Нового Южного Уэльса в Сиднее с коллегами изучил результаты масштабных наблюдений за здоровьем норвежских жителей. Информация собиралась в одной из губерний в середине 1980 и 1990 годов. Участие приняли 33908 взрослых, которых отобрали на основе отсутствия симптомов общего психического расстройства или физических ограничений здоровья.
Выяснилось, что люди, которые никогда не занимались зарядкой, страдали депрессией на 44 процента чаще и имели больше шансов дойти до тяжелых форм подавленного настроения, в отличие от тех, кто посвящал спорту один-два часа в неделю. Причем интенсивность физических нагрузок была не важна.
- Регулярные досуговые упражнения любой интенсивности обеспечивают защиту от будущей депрессии,
- отмечают ученые.
По их мнению, такая нагрузка имеет важное значение для психического здоровья и может предотвратить значительное количество новых случаев депрессии.