Меры профилактики от гриппа и ОРВИ: как защититься взрослым и детям
Возбудители гриппа и ОРВИ, которые в народе часто называют простудой, – вирусы. Поэтому многие меры профилактики будут эффективны от обоих инфекций. О том, что поможет защитить себя от болезни и какие есть простые способы снизить риск заражения – в материале "Профиля".Содержание:Что наиболее эффективно для профилактики заражения гриппомЧто полезно для неспецифической профилактики гриппаА поможет ли прививка
Возбудители гриппа и ОРВИ, которые в народе часто называют простудой, – вирусы. Поэтому многие меры профилактики будут эффективны от обоих инфекций. О том, что поможет защитить себя от болезни и какие есть простые способы снизить риск заражения – в материале «Профиля».
Что наиболее эффективно для профилактики заражения гриппом
Наиболее эффективным средством против гриппа, согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), является вакцинация.
Как указывают в Роспотребнадзоре, вакцина каждый год обновляется. Она обеспечивает защиту от тех видов вируса, которые наиболее актуальны в текущем эпидемиологическом сезоне.
В Научно-исследовательском институте гриппа имени Смородинцева отмечают, что вакцинация от гриппа снижает риск заболевания, госпитализации и смертельных исходов у пожилых людей и у людей из других групп риска. Также она уменьшает риск заболевания и развития осложнений среди здоровых молодых людей, детей и в коллективах. Специалисты ведомства обращают внимание, что существует три вида профилактики гриппа: специфическая – профилактика с помощью вакцин;
химиопрофилактика (противовирусные средства);
неспецифическая – подразумевающая под собой соблюдение правил личной и общественной гигиены. Что полезно для неспецифической профилактики гриппа
В Роспотребнадзоре советуют соблюдать ряд простых правил, которые снизят риск заболеть гриппом. Для этого достаточно будет пересмотреть свои ежедневные привычки. Уменьшите время пребывания в местах массовых скоплений людей и общественном транспорте.
Пользуйтесь маской.
Избегайте тесных контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания. Держитесь подальше от чихающих или кашляющих.
Регулярно и тщательно мойте руки с мылом. Особенно важно делать это после улицы и общественного транспорта. Мыть руки надо не менее 15-20 секунд, указывают в ВОЗ. Если нет под рукой мыла и воды, можно использовать антисептические спиртосодержащие средства.
Промывайте полость носа. Как и в случае с мытьем рук, это необходимо после возращения улицы и общественного транспорта
Регулярно проветривайте помещение и делайте в нем влажную уборку. Также полезно увлажнять воздух в помещении.
Следите за питанием, ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, ешьте больше продуктов, богатых витаминами. В ВОЗ также отмечают, что полезно минимизировать прикосновения грязными руками к глазам, носу и рту. Риск заболеть гриппом станет ниже, если мы будем избегать трогать свое лицо руками. Если необходимо, можно использовать для этого чистую салфетку или взять за правило обязательно мыть руки перед тем, как прикасаться к лицу.
А поможет ли прививка от гриппа не заболеть ОРВИ
Нет, так как эти заболевания вызываются разными вирусами. Однако для профилактики ОРВИ эффективны те же меры, что и для неспецифической профилактики гриппа.
Какие меры профилактики предпринять, если дома кто-то уже заболел гриппом или ОРВИ
Специалисты станции скорой и неотложной медицинской помощи имени Пучкова департамента здравоохранения Москвы советуют дома при контакте с больным носить респиратор и менять его каждые 4 часа. Если в семье есть заболевший, по возможности его нужно изолировать. Помещение, где находится больной, следует регулярно проветривать, делать там влажную уборку. Больной должен пользоваться своей посудой, которую необходимо мыть и хранить отдельно. Желательно, чтобы ухаживал за заболевшим один человек.
При возникновении случаев гриппа дома или на работе может быть рекомендован прием с профилактической целью противовирусных лекарственных препаратов. Но их принимают только по назначению врача.
Заболевание гриппом может не просто выбить человека на несколько дней из привычной жизни, но и привести к серьезным осложнениям. Самым первым шагом, который медики рекомендуют сделать для защиты от вируса, является вакцинация. Кроме того полезно приобрести некоторые привычки и изменить образ жизни для улучшения иммунитета.