Названы продукты, которые помогут успешно сдать экзамены
Эксперт рекомендует употреблять продукты, содержащие магний и медленные углеводы
Как школьникам правильно выстроить свое питание, для того чтобы клетки головного мозга работали корректно и ученики смогли успешно сдать экзамены, рассказала нутрициолог Анна Лысенко, сообщает PRIMPRESS.
Эксперт рекомендует употреблять продукты, содержащие магний и медленные углеводы.
По мнению Лысенко, необходимо следить за употреблением достаточного количества медленных углеводов, гречки, риса, а также включать в рацион овощи и фрукты. Кроме того, она отметила, что в употреблении в период подготовки к экзаменам большого количества сахара нет необходимости, так как в это время мозг нуждается в глюкозе, которую можно получить из большого количества разных продуктов.