Эффективный подъем без стресса: дневник сна по рекомендации психолога Екатерины Булгаковой
![Эффективный подъем без стресса: дневник сна по рекомендации психолога Екатерины Булгаковой](https://cdn.postsovet.ru/1280x/photobank/cf/a5/77/38/GVznFZLpqKXC.jpg)
Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования, предлагает вести дневник сна, чтобы упростить утренние пробуждения и настроить организм на здоровый режим. Она делится советами о подготовке ко сну, включая избегание тяжелой пищи и сокращение воздействия яркого света, что способствует расслаблению и улучшению качества ночного отдыха.