Нутрициолог Богатова перечислила самые полезные продукты для перекуса
Самые полезные продукты, которые эффективно заглушают голод между основными приемами пищи, назвала нутрициолог Елена Богатова.
Самые полезные продукты, которые эффективно заглушают голод между основными приемами пищи, назвала нутрициолог Елена Богатова.
Зерновые продукты без сахара питают организм пищевыми волокнами, сложными углеводами, витаминами и микроэлементами. Это могут быть крекеры, мюсли или хлебцы. Такую же пользу организму принесут яблоки, морковь, персики, груши и огурцы, сообщила эксперт.
«Орехи и семена содержат полезные жиры, белки, витамины и микроэлементы. Миндаль, грецкий орех, семена подсолнечника и льна — отличный выбор для перекусов», — передает слова Богатовой «Лента.ру».
Оптимальным перекусом также могут стать нежирные йогурты, сыр и творог. Молочные продукты содержат в себе кальций, белок и другие питательные вещества, подчеркнула Богатова.