Британский врач Бердон объяснил, как уменьшить боли при артрите
Облегчить боли при артрите помогут несложные физические упражнения. Об этом рассказал британский консультант по спорту, физическим упражнениям и MSK медицине в Pure Sports Medicine, доктор Майк Бердон.
Облегчить боли при артрите помогут несложные физические упражнения. Об этом рассказал британский консультант по спорту, физическим упражнениям и MSK медицине в Pure Sports Medicine, доктор Майк Бердон.
По словам медика, при любом виде артрита буду полезны физические упражнения. Они помогут уменьшить воспаление суставов, что будет полезно и для профилактики этой болезни.
Бердон советует выбирать легкую ходьбу, плавание или езду на велосипеде. Также очень важны силовые тренировки и аэробные упражнения, они способствуют укреплению мышц и снижению веса.
«Исследования продемонстрировали, что на самом деле бег уменьшает риск развития остеоартрита в перспективе. Так что все разговоры о его вреде для страдающих от артрита – ложные», – цитирует специалиста портал LIVE24.
По данным исследований, бег полезен для здоровья тазобедренных и коленных суставов. Однако Бердон предостерег от занятий физкультурой при сильных болях и отекам. В этом случае нужно сначала проконсультироваться с врачом.