Мы в Telegram
Добавить новость





160*600

Новости сегодня на DirectAdvert

Новости сегодня от Adwile

Актуальные новости сегодня от ValueImpression.com


Опубликовать свою новость бесплатно - сейчас


<
>

Лайфхак от психологов: хочешь быть счастливым – упражняйся в благодарности

Лайфхак от психологов: хочешь быть счастливым – упражняйся в благодарности

Нидерландские ученые готовятся запустить приложение для тренировки чувства благодарности: оно должно помочь справиться с психологическими проблемами

Исследование сотрудников Университета Твенте (Энсхед, Нидерланды), результаты которого опубликованы в Journal of Happiness Studies, показало: люди, ежедневно упражняющие свое чувство благодарности, имеют лучшее ментальное здоровье. Ирина Зиганшина Участниками исследования стали 217 взрослых, имеющих некоторую неудовлетворенность жизнью и небольшие психологические проблемы, которых набрали с помощью социальных сетей и рекламы в газетах. Их разделили на три группы произвольным образом. Первая группа, состоящая из 73 участников, в течение шести недель выполняла «упражнения на благодарность». Участников второй группы (также 73 участника) попросили раз в неделю делать для себя пять приятных вещей. Третья группа (71 человек) просто стояла в листе ожидания. Через шесть недель эксперимента треть участников первой группы – «группы благодарности» – почувствовали себя лучше. Во второй группе таких людей было 19%, в третьей – 14%. При этом хорошее самочувствие среди участников «группы благодарности» было зафиксировано и спустя полгода после проведения эксперимента. Что за упражнения выполняли в «группе благодарности»? Участники должны были * активно сосредотачиваться на чувстве благодарности, * вести дневник благодарности, * открыто выражать свою благодарность другим, * писать о своей жизни в позитивном ключе, * пытаться отыскать и осмыслить положительные последствия жизненных невзгод. Всем этим упражнениям требовалось уделять 10-15 минут каждый день. Как замечают ученые, проводившие эксперимент, «идея не в том, чтобы игнорировать негативные переживания. Психологические проблемы и жизненные трудности признавать надо, но наряду с этим нужно ценить хорошее. В этом и заключается суть психологической устойчивости. Благодарность означает способность получать удовольствие от простых вещей, осознавать счастливые мгновения и ценить то, что другие делают для нас. Тренировка благодарности – это не трюк, чтобы быстро стать счастливым. Она вырабатывает новое отношение к жизни. Жизнь становится менее самоочевидной, и это делает людей более гибкими». На этом исследование не завершается – сейчас авторы готовят к выпуску приложение для тренировки чувства благодарности, которое будет доступно в сентябре. Приложение будет бесплатным, и его сможет скачать себе на мобильное устройство любой желающий. Ученые полагают, что приложение может помочь и тем, кто пережил стресс из-за пандемии коронавируса, и ждут этому подтверждения.

Читайте на 123ru.net

Другие проекты от 123ru.net



Архангельск

Архангелогородцев и гостей города приглашают посетить мероприятия фестиваля «Гармоничная Россия»



Мир

Маршруты и экскурсии: уникальная экспедиция по Новгородской области




Українські новини

Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів



Новости 24 часа

"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!



Game News

Life is Strange: Double Exposure продолжит историю Макс Колфилд



Москва

Спецодежда купить в СПб: где?



News Every Day

Panthers take Game 1 of Stanley Cup Final as Sergei Bobrovsky shuts out Oilers



Блоги

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие



Москва

11 тыс. т грузов: на Куюмбинском месторождении завершилась навигационная кампания



Сергей Брановицкий

Подбор Песен. Подбор Музыкального репертуара, Стихов, Музыки для Исполнителей в различных музыкальных стилях и направлений.



Москва

Российский ядерный арсенал в 2024 году



Мария Шарапова

Мирра Андреева может стать новой Марией Шараповой



Москва

Стрелявших у Кремля мигрантов пытается оправдать диаспора: Просто "шалость"



Крым

Число бронирований россиянами отелей в Крыму на июль выросло на 56% за год



Симферополь

В Нижнегорском районе Крыма проведен рейд по бывшим мигрантам



Москва

Уссурийский ЛРЗ подтвердил соответствие международным стандартам, применяемым на производстве железнодорожной промышленности



Москва

Собянин наградил выдающихся москвичей за профессиональные достижения



Москва

Владимир Путин сенсационно получил ключевое признание от Н А Т О.



Другие популярные новости дня сегодня


123ru.net — быстрее, чем Я..., самые свежие и актуальные новости Вашего города — каждый день, каждый час с ежеминутным обновлением! Мгновенная публикация на языке оригинала, без модерации и без купюр в разделе Пользователи сайта 123ru.net.

Как добавить свои новости в наши трансляции? Очень просто. Достаточно отправить заявку на наш электронный адрес mail@29ru.net с указанием адреса Вашей ленты новостей в формате RSS или подать заявку на включение Вашего сайта в наш каталог через форму. После модерации заявки в течении 24 часов Ваша лента новостей начнёт транслироваться в разделе Вашего города. Все новости в нашей ленте новостей отсортированы поминутно по времени публикации, которое указано напротив каждой новости справа также как и прямая ссылка на источник информации. Если у Вас есть интересные фото Вашего города или других населённых пунктов Вашего региона мы также готовы опубликовать их в разделе Вашего города в нашем каталоге региональных сайтов, который на сегодняшний день является самым большим региональным ресурсом, охватывающим все города не только России и Украины, но ещё и Белоруссии и Абхазии. Прислать фото можно здесь. Оперативно разместить свою новость в Вашем городе можно самостоятельно через форму.



Новости 24/7 Все города России




Загрузка...


Топ 10 новостей последнего часа






Персональные новости

123ru.net — ежедневник главных новостей Вашего города и Вашего региона. 123ru.net - новости в деталях, свежий, незамыленный образ событий дня, аналитика минувших событий, прогнозы на будущее и непредвзятый взгляд на настоящее, как всегда, оперативно, честно, без купюр и цензуры каждый час, семь дней в неделю, 24 часа в сутки. Ещё больше местных городских новостей Вашего города — на порталах News-Life.pro и News24.pro. Полная лента региональных новостей на этот час — здесь. Самые свежие и популярные публикации событий в России и в мире сегодня - в ТОП-100 и на сайте Russia24.pro. С 2017 года проект 123ru.net стал мультиязычным и расширил свою аудиторию в мировом пространстве. Теперь нас читает не только русскоязычная аудитория и жители бывшего СССР, но и весь современный мир. 123ru.net - мир новостей без границ и цензуры в режиме реального времени. Каждую минуту - 123 самые горячие новости из городов и регионов. С нами Вы никогда не пропустите главное. А самым главным во все века остаётся "время" - наше и Ваше (у каждого - оно своё). Время - бесценно! Берегите и цените время. Здесь и сейчас — знакомства на 123ru.net. . Разместить свою новость локально в любом городе (и даже, на любом языке мира) можно ежесекундно (совершенно бесплатно) с мгновенной публикацией (без цензуры и модерации) самостоятельно - здесь.



Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

EcoFlow выпустила новое решение для энергонезависимых путешествий  





Путин в России и мире
Москва

Путин обратился с приветствием к участникам Спортивных игр стран БРИКС


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

В Минске сообщили о телефонном разговоре Путина и Лукашенко




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Зеленский исключил возможность компромиссов с Россией


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Игорь Бутман

В Москве при участии Бутмана отрылся джазовый фестиваль



Москва

США ударили санкциями по Мосбирже и эта площадка остановила торги долларом и Евро. Курсы валют идут вверх и где-то доллар уже по 200

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net