Диетолог Кабанов рассказал, как сократить употребление сахара
Некоторые россияне сталкиваются проблемой чрезмерного употребления сахара. Информацией о том, как снизить количество сахара в своем рационе, поделился диетолог-консультант Алексей Кабанов.
Как пишет издание «Питерские заметки», главный способ заключается в полном отказе от приема сахаросодержащих напитков, отметил эксперт.
Самым полезным источником жидкости является чистая вода. Чай и кофе тоже можно пить, однако без добавления сахара, добавил диетолог. По мнению Кабанова, необходимо всегда внимательно читать состав продуктов. Так, очень много сахара содержат энергетические напитки, спортивные напитки и ароматизированные йогурты, предупредил спикер.
Особенно нужно обращать внимание на такие компоненты, как концентрат фруктового сока, фруктоза, декстроза, различные сиропы, потому что все они являются источниками добавленного сахара, предупредил специалист.