Следи за собой: простые приложения для контроля здоровья

С развитием технологий и появлением все большего числа «умных» сервисов следить за здоровьем стало гораздо проще.

Российские ученые создали устройство на основе нейросети, помогающее бороться со сколиозом и подобными заболеваниями.

Портативное устройство представляет собой систему датчиков и сенсоров, которые реагируют на движения человека и дают рекомендации по исправлению осанки в мобильном приложении. При этом встроенные миостимуляторы воздействуют на мышцы электрическими импульсами, помогая привести спину в правильное положение.

С развитием технологий, в частности с появлением все большего числа приложений, следить за здоровьем стало проще. Очевидный плюс «умных» программ — они способны помочь предотвратить серьезные проблемы. Список доступных и простых в использовании приложений для заботы о себе — в материале ФАН.

Sleep Cycle Alarm Clock

Хороший сон, как известно, — лучшее лекарство. А на деле это фундамент нашего здоровья, недостаток которого сулит неприятные последствия. Чтобы сон был здоровым, разработчики создали Sleep Cycle — «умный будильник», который помогает будить вас в наиболее оптимальное время. Через динамик приложение анализирует поведение пользователя во сне, выявляет его фазы и помогает проснуться в нужный момент. В приложении также есть статистика сна и советы по его улучшению.

Доступно на русском языке. Платформы: iOS, Android.

Waterbalance

Удобная и простая программа, помогающая следить за количеством выпитой воды. Правильный водный баланс — залог хорошего самочувствия и общего состояния организма. Нужды каждого индивидуальны, а приложение подстраивается под них на основе показателей здоровья пользователя. С Waterbalance вы не запутаетесь, сколько еще стаканов воды в день нужно выпить.

Доступно на русском языке. Платформы: iOS, Android.

MyFitnessPal

Правильное питание — еще один фактор хорошего самочувствия в долгосрочной перспективе. «Умный» сервис не просто подсчитывает калории, а анализирует пищевые привычки пользователя и формирует индивидуальный профиль с режимом питания и оптимальным рационом. Здесь же пользователь может отслеживать свою физическую активность: на основе этих показателей программа скорректирует рекомендации по питанию.

Доступно на русском языке. Платформы: iOS, Android.

Cardiograph

Приложения для измерения пульса помогают следить за состоянием организма по время занятий спортом. Все они работают по одному принципу: человек подносит палец к камере и программа считывает его сердечный ритм. Одно из самых простых в использовании — Cardiograph. Полученные данные можно сохранять, а еще здесь есть поддержка сразу нескольких профилей, то есть пользоваться можно всей семьей.

Доступно на русском языке. Платформы: iOS, Android.

Happify

Приложение помогает следить за своим настроением и эмоциональным фоном, а также выявлять импульсы негативных и тревожных мыслей. Но главное — оно помогает работать с ними, предлагая выполнить простые игровые упражнения. Ни одно приложение не способно заменить психолога, но в борьбе с ежедневным рутинным стрессом оно вполне пригодится.

Доступно на русском языке. Платформы: iOS, Android.

Ada

Сервис для любителей гуглить свои симптомы, но получать достоверную информацию о потенциальной проблеме. В приложение поместили информацию о множестве заболеваний, а данные составлялись и систематизировались учеными и врачами. Программа мониторит состояние здоровья пользователя на основе несложных опросов. А проанализировав все данные, отвечает, проявлением какого заболевания могут служить описанные симптомы.

Доступно на русском языке. Платформы: iOS, Android.

Следить за состоянием здоровья можно и своими силами, без помощи «умных» программ. О простых ежедневных привычках, помогающих укрепить здоровье, ФАН писал ранее.