Метод Джекобсона: что это и как он помогает бороться с тревожностью
Почти каждый человек, который хотя бы раз в жизни сталкивался с повышенной тревожностью или паническими атаками, наверняка пытался испробовать всевозможные дыхательные техники и другие практики, нацеленные на расслабление, в моменты приступов.
© Unsplash
В Сети нередко можно услышать о так называемом “методе Джекобсона”, который, как утверждается, помогает справиться с тревожными состояниями.
Открыть "Метод Джекобсона: что это и как он помогает бороться с тревожностью" на FiNE NEWS.