Значение полноценного сна для организма, анализировано терапевтом-эндокринологом
Для беспроблемной работы центральной нервной системы человеку необходим полноценный сон. Об этом заявила терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова.
© Мир24
«Во-первых, происходит освоение информации, удаление ненужных нейронных связей, расслабление нервной системы. Во-вторых, при полноценном сне происходит расслабление мышц и синтез новых клеток, что особенно важно для спортивных занятий. Ведь только на фоне полноценного восстановления произойдет желаемый рост мускулатуры после тренажерного зала», – пояснила в беседе с «Мослентой» специалист.Во время сна регулируется синтез гормонов, которые сильно зависят от циркадных ритмов.