Дробление сна может приводить к когнитивным нарушениям: предупреждают сомнологи
Для того, чтобы человек чувствовал себя отдохнувшим, он должен уделять сну не менее семи-восьми часов в сутки, говорят специалисты. При этом спать нужно по ночам в полной темноте и тишине.
© runews24.ru
Дробление сна, когда человек досыпает необходимые часы в течение дня, несет в себе массу недостатков, рассказал аif.ru кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.