Детки в сетке
«На сегодняшний день проведено огромное количество исследований, посвященных тому, как экран телевизора, телефона, планшета и т.д. влияет на ребенка. Многие считают, что чрезмерное увлечение подобной техникой является болезнью, зависимостью, которая особенно вредна для детей. Попробуем разобраться, в чем именно заключается вред от взаимодействия ребенка с экраном телевизора, компьютера, телефона», — говорит Анна Левадная, педиатр и автор книги «Как ухаживать за ребенком?» (издательство «Эксмо»).
Ребенок и экран. В чем опасность
Влияние на зрение.Если долго удерживать глаза на одном и том же расстоянии от предмета (в данном случае — от экрана планшета, телевизора или телефона), «застывают» глазные мышцы, которые участвуют в поворотах глаз и позволяют нам фокусировать взгляд на том или ином предмете. Если такая мышца не двигается, не сокращается, то она устает — возникает спазм аккомодации. Это создает предпосылки для снижения остроты зрения.
Влияние на мелкую моторику.Нарушается нормальная координация «рука — головной мозг», отсутствует нормальный «пинцетный» захват, что негативно влияет на развитие речи и головного мозга в целом, а также на почерк в будущем.Общее снижение физической активности. Чем дольше ребенок смотрит на экран, тем меньше шагов он делает за день.
Влияние на позвоночник.Если ребенок много времени проводит неподвижно, а тем более в неудобной (согнутой) позе, это конечно же отрицательно влияет на позвоночник и способствует развитию сколиоза, кифоза, лордоза и других заболеваний позвоночника. Кроме того, выявлена повышенная частота развития рахита у детей, которые смотрят телевизор более 1 часа в день. При длительном наклоне головы нарушается нормальное кровообращение в шейном отделе и, как следствие, ухудшается кровоснабжение головного мозга.
Влияние на кисти и запястье.В ситуации, когда ребенок долго держит планшет на весу, мышцы кисти и пальцев подвергаются постоянному монотонному напряжению. Это может приводить к повреждению сухожилий и связок запястья, а также к проблемам с большим или указательным пальцами (синдром запястного канала).
Влияние на мозг.Исследования указывают на то, что у детей, которые не расстаются с планшетом или слишком много времени проводят перед телевизором, внимание становится рассеянным, нарушаются социальные навыки. Постоянно мелькающая картинка при просмотре мультфильмов или рекламы отрицательно сказывается на эмоциональном фоне, способствует развитию синдрома гиперактивности. Отмечена связь между длительным использованием планшета и депрессивными состояниями у детей, особенно у подростков.
Может нарушаться сон.У детей отмечаются проблемы с засыпанием, короткий, прерывистый, беспокойный сон. При длительном просмотре телепередач и мультфильмов возникает задержка речевого развития.
Влияние на пищеварение.
Имеется и взаимосвязь между увлечением планшетами (телевизором) и ожирением у детей. Если во время кормления ребенок смотрит мультики, то не закладываются основы нормального пищевого поведения. К тому же из-за просмотра телевизора дети часто пропускают приемы пищи или же время кормления смещается.
Поскольку внимание во время приема пищи отвлекается, желудочный сок не вырабатывается в достаточном количестве, не формируются нормальный, здоровый аппетит и пищевой интерес, что приводит к проблемам с чувством насыщения и к перееданию. Кроме того, малоподвижный образ жизни, являющийся следствием сидения за экраном, — еще один дополнительный фактор, способствующий ожирению.
При просмотре телевизора или во время игр на планшете ребенок не занимается нормальной для его возраста игровой деятельностью (например, ролевые игры), у него не развиваются коммуникативные умения, нарушается формирование социальных навыков. В это время ребенок не проводит время с родителями. А в более старшем возрасте — не читает, хотя и имеет бесконтрольный доступ к интернет-контенту.
Другие факторы, такие как электромагнитное излучение, исходящее от экранов, изучены на сегодняшний день не до конца, однако они также имеют немаловажное значение. Хуже всего, что вся эта планшетно-телефонная тема, включая просмотр современных мультфильмов, во-первых, подается как развивающая деятельность (выходят обзоры «развивающих» пособий для ребенка, выпускаются «развивающие» игры и т.д.), а во-вторых, очень удобна родителям.
Телевизор и мультики
Планшеты и мультфильмы — это ловушка, в которую попали, наверное, очень многие родители со всего мира. Впрочем, есть ситуации, когда планшет действительно спасет (к примеру, при поездке в самолете, поезде). Но если речь идет о том, что нечем занять ребенка дома, то лучше придумать для него иное занятие. Сейчас уже никто не отрицает, что длительное общение с экраном негативно влияет на зрение, осанку, состояние нервной системы, пищеварение, физическое и речевое развитие и т.д.
Неужели все так плохо?
Из положительных моментов при использовании планшетов можно отметить:
- Формирование у малыша усидчивости,
- Более раннее развитие логики, абстрактного и пространственного мышления.
Для детей постарше создано много полезных, действительно познавательных и развивающих приложений. Однако родители все равно должны следить за тем, чтобы ребенок не просиживал за планшетом слишком долго. Помимо этого важно контролировать осанку ребенка, его позу во время использования планшета. Наконец, необходимо обеспечить ребенку регулярную смену деятельности, чтобы исключить спазм аккомодации.
Что же делать?
- Ограничьте время контакта с экраном. Согласно рекомендациям Американской академии педиатрии, ребенку старше 2 лет можно проводить перед экраном (неважно, о каком устройстве идет речь: телевизоре, планшете или телефоне) не более 2 часов в сутки. Это максимум! Продолжительность не должна превышать 1 часа в сутки. А окулисты и вовсе советуют ограничить время контакта с экраном для дошкольников 30 минутами в день.
- Детям до 2 лет контакт с экраном вообще не рекомендуется.
- Очень важно не подавать детям отрицательный пример. Родители служат эталоном для ребенка. Если вы ни на минуту не можете расстаться с телефоном, то не удивляйтесь, когда через несколько лет получите копию себя.
- Следите за тем, что именно смотрит и во что именно играет ребенок. Каналы, телепередачи, мультфильмы, игры, развивающие приложения — все это должно находиться под родительским контролем.
- Пароли на телефоны или планшеты — лучший способ ограничить контакт ребенка с экраном.
- В детской комнате не должно быть телевизора!
- Телевизор не должен работать для фона: это рассеивает внимание, плохо влияет на слух и концентрацию внимания. Если вы разрешили посмотреть телевизор, то ребенок садится и смотрит конкретный мультик или фильм. По окончании просмотра телевизор нужно выключить.
- Если ребенок вынужден проводить время перед экраном в связи с выполнением домашних заданий или по другим причинам, нужно регулярно устраивать перерывы, выполнять зрительную гимнастику (простейшее упражнение заключается в том, чтобы переводить взгляд с близких предметов на более далекие) и гимнастику для пальцев.
- Не забывайте контролировать позу ребенка во время игр с планшетом.
- Крайне непросто устоять перед соблазном и не дать ребенку планшет, когда хочется отдохнуть, быстро переделать все дела или спокойно долететь в самолете. Есть ситуации, когда планшет действительно спасает, например при длительной поездке в самолете, поезде. Но дома, разумеется, лучше придумать для ребенка какое-нибудь иное занятие.
Статьи по теме: