Терапевт Родченкова рассказала, как избежать «офисных» болезней
Сидячая работа, особенно за компьютером, может привести к проблемам со здоровьем. Как избежать появления «офисных» болезней, рассказала в эфире радио Sрutnik врач-терапевт Галина Родченкова.
Малоподвижный образ жизни грозит заболеваниями опорно-двигательного аппарата, варикозами, а также геморроем. Нездоровое питание и стрессы могут привести к ожирению и проблемам с желудочно-кишечным трактом.
Чтобы избежать многих проблем, следует завести несколько полезных привычек.
«Для глаз надо периодически использовать упражнения. Необходимо следить за рационом питания, избегать популярных „забегаловок“. Чтобы не было варикоза и геморроя, надо взять за правило делать перерывы каждые полчаса. Это может быть небольшая гимнастика, короткая прогулка. Можно подниматься на этажи не на лифте, а по лестнице. Лучше избегать сверхурочной работы», — посоветовала врач.