Психолог назвала составление карты желаний самым эффективным способом постановки целей на год
Эффективным способом в постановке целей и задач на будущий год является составление карты желаний, поскольку это позволяет конкретизировать цели. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила кандидат психологических наук, клинический психолог, доцент кафедры «Возрастная психология имени профессора Обуховой» факультета «Психология образования» МГППУ Юлия Кочетова.
«Во-первых, четко и конкретно поставленная цель увеличивает вероятность достижения вашей мечты. <…> Поэтому очень эффективным способом является визуализация или карта желаний. В процессе составления такой карты мы автоматически начинаем конкретизировать нашу цель, связывать ее с другими событиями в нашей жизни, что повышает «четкость» данной цели», - сказала Кочетова.
Эксперт уточнила, что для определения целей важно также адекватно оценивать происходящее. Чем больше разница между желаемым и тем, что есть сейчас, тем ниже вероятность исполнения задуманного, пояснила психолог.
Кроме того, по словам собеседницы агентства, помешать достижению цели может внутренний конфликт. «В этой ситуации у человека есть противоречивые и взаимоисключающие мотивы, ценности и цели, с которыми он не может справиться. «У меня есть мечта, я поставил цель, но боюсь!», или «Да, хочу, но нельзя!». Так наши мечты остаются просто мечтами, особенно когда мало мечтать, необходимо еще и действовать. Страх, стыд, сомнения, неуверенность - верные спутники нереализованных стремлений», - отметила Кочетова.
Специалист добавила, что важно определить, насколько это «ваша», а не навязанная обществом мечта. «Прежде, чем ставить свои цели, важно проверить их на истинность», - заключила психолог.