Зеленый чай и зарядку назвали лучшими друзьями москвича в борьбе с осенней хандрой
Зеленый чай и зарядку назвали лучшими друзьями москвича в борьбе с осенней хандрой. Жителям Москвы посоветовали, чем заниматься для борьбы с традиционной осенней хандрой. Первым средством является утренняя зарядка. Даже короткие физические упражнения способны насытить кровь кислородом, помогая проснуться. Также полезен контрастный душ, если человек не имеет проблем со здоровьем.- Утром организм обезвожен, поэтому до утреннего кофе полезно выпить стакан чистой воды. К завтраку хорошо добавить свежий апельсиновый сок, богатый витамином С, - отметил главный специалист по первичной медицинской помощи взрослому населению при Департаменте здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. На работе рекомендуется пить зеленый чай и перекусывать орехами или фруктами для бодрости. Отлично показывают себя ароматические масла лимона, лаванды, розмарина, жасмина или сосны. Салфетку с одной каплей достаточно просто оставить посреди стола. Кроме того, нельзя забывать о пользе прогулок - как на перерыве,...