Специалисты поняли, как безопасно отрегулировать "внутренние часы"
Темный шоколад богат магнием, который нужен для нормальных циркадных ритмов. Еще магния много в зеленых листовых овощах, орехах, семечках, рыбе, фасоли, цельнозерновых, авокадо, йогурте, бананах и сухофруктах.