Что нужно делать с кожей вечером, чтобы хорошо выглядеть утром?

Общие рекомендации

Ольга Алексеевна Бутакова:«Возможно, вы слышали, что рекомендуется ложиться спать до полуночи, но это миф. Гораздо важнее выработать "рабочую схему": найти время, когда ваш организм действительно готов ко сну, и отталкиваться от этих исходных данных. За восстановительные процессы в организме отвечает гормон мелатонин, который вырабатывается, пока вы спите. Он подстраивается под ваш режим, но главное, чтобы организм привык засыпать в одно и то же время. Постарайтесь минимизировать количество электрического света (в том числеот экрана телефона) хотя бы за час до сна. И если есть возможность, поддерживайте прохладную температуру в комнате. 15–18 °C —это оптимальные значения, способствующие хорошему сну.

И еще помните, что лишние мысли затрудняют засыпание, поэтому так важно переключиться с рабочего режима на домашний. Найдите свой способ сделать это: медитация, чтение, сериал или настольная игра —не так важно, что именно вы будете делать, обращайте внимание на эффект. Так разум отдохнет и будет готов ко сну.

Возьмите за правилопринимать контрастный душ перед сном. Многие недооценивают этот естественный метод тонизирования кожи. На самомделерезкая смена температур оказывает лимфодренажный эффект, способствует сохранению молодости и красоты кожи и всего организма, а также укрепляет нервную систему. Поэтому контрастный душ или умывание лица перед сном вносят свой вклад в ваше самочувствие следующим утром. Помните, что менять температуру воды нужно хотя бы пятьраз, а заканчивать процедурувсегда холодной водой».

Про бьюти-ритуалы

Юлия Альбертовна Галлямова: «Если у вас жирная кожа,накануне проведите пилинг, лучше поверхностный химический у косметолога или дома воспользуйтесь гоммажем с последующим наложением маски с содержанием глины или зеленого чая. А если у вас сухая кожа, хорошо сделать гоммаж и увлажняющую маску.

Если у вас уже есть возрастные изменения на лице, то надо подойти к делу более серьезно. Несомненно, полноценный сон, отсутствие еды и воды после семи вечера, гоммаж и гелевые или тканевые маски обязательно, но не лежа в постели, а часов в 7–9вечера. Также всем женщинам в возрасте порекомендую регулярно делать альгинантные маски или газожидкостный пилинг, которыеможно сделать в салоне накануне.

Тем, у кого есть отеки на лице, советую вечером перед сном сделать массаж и гимнастику для шеи, полежать на спине на валике из скатанного полотенца, который следует подложить в область грудного отдела, под лопатки. Хорошо если все эти процедуры будут делаться с аромомаслами: роза, жасмин, грейпфрут, сандал. Особенно это рекомендуется тем, кто много работает за компьютером.

Второй подбородок можно уменьшить, использовав перед сном на 20–40 минут утягивающую маску на эту область, хорошо было бы с согревающими гелями, которые часто рекомендуются для подобной процедуры. Вечером можно сделать на этойобластисамомассаж с похлопывающими и пощипывающими движениями.

Независимо от типа кожи утром хорошо бы умыться горстью льда, будет еще лучше, если заранее заморозите кубики льда, предварительно добавив туда несколько капель сока лимона. Но женщинам с выраженным куперозом или розацеа этого делать не рекомендую, можете получить обратный эффект».

Читайте также: 4 причины, почему мы не худеем, а наоборот — поправляемся даже от воды