Сомнолог перечислил способы справиться с бессонницей на фоне стресса
На фоне стресса у многих людей развивается бессонница. Это состояние характеризуется засыпанием более 30 минут, ночными пробуждениями с общей длительностью бодрствования более 30 минут, поверхностным сном и ранними утренними пробуждениями. Врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал, что предпринять, чтобы справиться с бессонницей. По его словам, первопричиной этого состояния является стресс, поэтому именно на его нужно направить основной вектор своего внимания. Чтобы успокоить нервную систему... Читать дальше...