Unohda urheilujuomat! Maito palauttaa tehokkaasti - mutta lasillinen ei riitä
Maito sopii hyvin liikunnan jälkeiseksi palautusjuomaksi. Tuoreen irlantilaistutkimuksen mukaan maito palauttaa tehokkaasti
naisurheilijat. Maidon nauttimisella liikunnan jälkeen oli myönteistä vaikutusta lihaksille ja palautumiseen naisurheilijoilla, selviää tuoreesta .
Toistuvaa juoksua ja hyppimistä sisältävää liikuntaa harrastavat naiset joivat joko viisi desilitraa maitoa tai urheilujuomaa liikunnan jälkeen.
Monenlaista hyötyä