Спортивное питание: мифы о протеине и жиросжигателях
Одно из самых больших заблуждений - это то, что мыщцы болят от молочной кислоты, а для их роста непременно нужны аминокислоты и белковые коктейли. Второе - что для похудения необходим L-карнитин и прочие жиросжигатели.
Молочная кислота (лактат) действительно образуется в мышцах во время тренировки. Чем интенсивнее тренировка - тем ...