Как справиться со страхом садиться за руль автомобиля?
Страх вождения автомобиля. Что это?
Чувство страха известно каждому человеку, но далеко не каждый согласиться, особенно заявить публично, что он чего-то боится. Подобное заявление может полностью уничтожить весь социальный уклад жизни заявившего. И тем не менее, как бы мы не прятали наш страх, он очень часто держит нас за горло и лишает массы возможностей в нашем мире.
Для кого-то страх препятствие в выборе работы, для кого-то во взаимоотношениях, кому-то мешает говорить со сцены или с незнакомыми людьми, но есть те, кто не может справиться со страхом при управлении автомобилем.
Поговорим именно об этом. Разобраться, чтобы каждый нуждающийся смог найти выход из сложившегося положения. Чтобы ответить на вопрос и помочь тем, кто нуждается избавиться от страха водить автомобиль стоит сперва понять — кто нуждается в помощи.
Практика работы с обратившимися за помощью показывает, что большинство составляет водителей со стажем до пяти лет, но есть и не мало людей еще только собирающихся водить автомобиль, и тех, кто стоит перед вопросом — как сдать на водительские права, у меня это точно не получится, я уже провалил(а) ряд экзаменов.
Что рождает страх и как он проявляется
В первой группе (водители со стажем менее пяти лет) причиной появления опасений, неуверенности за рулём, страха управлять автомобилем являются:
- - стал невинной жертвой чужой беспечной лихости на дороге приведшей к аварии;
- - не рассчитав свои возможности, поддавшись азарту («догонялки» распространённое занятие среди водителей), увлёкшись гонкой (что очень часто на дороге случается) не справился с управлением автомобиля;
- - из-за недостатка опыта в сложной ситуации стал виновником аварии, повлекшей тяжёлые последствия для себя или других людей (вина за страдания других людей блокирует желание сесть за руль автомобиля);
- столкнувшись с хамством и ненавистью к новичкам на дороге, появилась не уверенность и опасение что никогда не получится водить автомобиль.
Во второй группе (людей только собирающихся сесть за руль автомобиля) являются следующие причины:
- - в детстве кто-то напугал (например — катая на санках сильно разогнал и выронил малыша, что повлекло за собой травмы и испуг, затормозивший развитие и сформировавший страх перед скоростью);
- - человек стал свидетелем, или того более, невольным участником аварии;
- - прокатился с водителем, устроившим ралли — подобное вождение теперь ассоциируется с другими участниками на дороге и создаёт ощущение незащищённости и страха;
- - неумение адаптировать своё восприятие к скорости (привычная скорость для человека 4-5 км/ч, а скорость автомобиля на порядок выше, это создаёт необычное в привычном понимание распределение внимания, что и пугает).
В третьей группе (сдающих и пересдающих на водительские права) :
- - состояние экзаменуемого (ассоциация со школьными и студенческими годами), страх и скованность при экзаменаторе и надежда на счастливый билетик или повторную пересдачу с помилованием нерадивого студента;
- - невозможность сконцентрировать своё внимание при сдаче экзамена, экзаменатор (его присутствие) отвлекает (медлительная, рассеянная координация движений);
- - безвыходная ситуация многократной неудачи на экзамене создаёт устойчивое сомнение в своих способностях;
- - дополнительные расходы на переподготовку к экзаменам и сами экзамены, скепсис родных и близких по данному вопросу формируют устойчивый страх неудачливости в жизни.
Способы избавления от страха вождения автомобиля.
- Причины, порождающие страх:
- - недостаточная подготовленность и неустойчивое внимание;
- - непривычность скоростных режимов для восприятия психики;
- - недисциплинированность за рулём, отсутствие самоконтроля;
- - шокирующее действие аварий.
Первая и вторая причины решаются специальными тренировочными занятиями, я рассказываю об этом на своих вебинарах. Третья причина намного сложнее в решении, тут вопрос культуры вождения на дороге. Об этом отдельно скажу во время занятия, как контролировать свои эмоции и как убрать последствия своего азарта.
Последний пункт самый сложный и приравнивается к поствоенному синдрому, здесь нужна помощь специалиста. Об этой помощи и принципах работы с подобными последствиями шоковых ситуаций я тоже рассказываю на занятиях моей школы.
Из практики работы со страхом вождения
Ко мне обратился за помощью мужчина в возрасте уже далеко за пятьдесят.
— Мне нужна ваша помощь, проблема с неудержимым азартом за рулём и катастрофическим уровнем аварийности
— А вы не употребляете кокаин за рулём?
— О, простите, помощь не мне требуется, моему сыну, ему 23 года
— Извините, я не хотел вас обидеть, пусть приходит, я решу этот вопрос
Вечером другого дня ко мне пришёл молодой человек, прилично одетый, выглядящий спокойным и уравновешенным. Всё то, о чём говорил его отец, было не приемлемо к этому скромному пареньку. Мы начали с ним работать.
— Это правда, что мне о Вас рассказал ваш отец?
— Да, всё именно так и есть.
— Как Вы сами считаете с чего всё началось?
— Довольно простая история… я был в гараже, мыл машину, мне позвонили, оказалось срочно надо домой… успеть я не мог ни при каких обстоятельствах, разве только на вертолёте… приятель (чемпион России по авторалли в классе «1500 классика») предложил помочь, сказал "садись, успеем, я сел, он поехал, мои глаза видели как мы проходили в дрифте по пробкам и под красный сквозь потока, мои лёгкие выдыхали в открытый рот одно слово бл..., руки держали ремень безопасности, только что застёгнутый… я не моргнул ни разу, как мы доехали, я вышел, тело освободилось от жидкости, я успел домой.
— Но ваш отец сказал, что у Вас «проблема с неудержимым азартом за рулём и катастрофическим уровнем аварийности»
— Да, так оно и есть… я сажусь за руль и не могу отделаться от понимания, что я лузер, а он чемпион… я давлю в пол, ставлю в занос, меняю кузов… хорошо, что отец терпит мои глупости, но я ничего не могу с собой сделать.
Мы решили проблему молодого человека, на это потребовалось три занятия.