Вокруг гвоздестояния, которое в последние годы в России набирает всё большую популярность, существует много мифов. Некоторые думают, что это только для йогов и во время подобного занятия можно легко поранить ноги. Не цель, а инструмент. Ольга – профессиональный музыкант, она играет на домре в академическом русском оркестре Белгородской филармонии. Гвоздестоянию обучалась в специализированной школе, сейчас получает ещё и психологическое образование. Уже год она учит людей вставать на гвозди и прорабатывает с ними определённые запросы.— Ольга, как вы открыли для себя гвоздестояние?. — Первый раз я попробовала стоять на гвоздях в 2021 году. Оканчивала институт, была сессия, много концертов, поездки, сложные программы… Я слышала от тех, кто пробовал гвоздестояние, положительные отзывы, читала в Интернете, что это помогает сбросить напряжение, набраться сил. Захотелось сходить к человеку, который разбирается, и попробовать. А потом планировала купить гвозди и отдыхать таким образом, быстро перезагружать мозг и тело, чтобы много успевать в музыке. В первый раз было очень больно, простояла где‑то 50 минут. Сначала пожалела, подумала: зачем я вообще сюда пришла? Но затем ощущения стали меняться, через пару минут гвозди уже не чувствовались, я просто стояла, пела песни. Когда приехала домой, поняла, что у меня уже совсем другое состояние: нет усталости, тотальное расслабление. Помню, что прекрасно спала в ту ночь. Меня зацепило, что можно таким образом помогать людям. Начала углубляться в тему, искала, где бы обучиться, потому что хотела знать теорию и все тонкости. Гвоздестояние – это средство. Человек приходит не с целью преодолеть себя, на гвоздях можно расслабиться и с помощью определённых инструментов решить проблемы. Все блоки в теле от каких‑либо невыраженных эмоций начинают уходить. Человек проживает то, что недопрожил. Я нашла школу, где училась в течение нескольких месяцев с преподавателями и кураторами, там же получала знания о психосоматике. — Откуда вообще к нам пришло гвоздестояние?. — Практика пришла из Индии. Были аскеты, которые лежали и стояли на гвоздях. В Древнем мире это имело грубую форму. Сейчас гвоздестояние используют для того, чтобы что‑то изменить, поскольку оно очень влияет на мироощущение, жизненные стратегии. Всё происходит на досках садху. Они отличаются. Бывают разные шаги между гвоздями: 8, 10, 12 и 15 миллиметров. Также гвозди располагаются в виде определённого рисунка: ромба, квадрата или цветка жизни. Для новичков самым лучшим считается вариант с шагом 8 миллиметров и рисунком цветка жизни. Под контролем специалиста. — Вы говорите о психологическом запросе, а просто польза для организма от такого занятия есть?. — Да, конечно, на наших стопах находятся 70 тыс. нервных окончаний. Когда мы на них становимся, происходит массаж, наблюдается акупунктурный и акупрессурный эффект. Импульс проходит через всё тело, улучшаются кровообращение и обмен веществ. Все процессы начинают идти очень быстро, давать энергию. У современных людей много спазмов, зажимов в теле. Гвозди, с одной стороны, дают расслабление, помогают сбросить всё лишнее, а с другой – дарят бодрящий эффект, когда человек обессилен.— Гвоздестоянием можно заниматься самостоятельно или это надо делать под контролем специалиста?. — В первый раз лучше делать это с кем‑то, потому что существует много нюансов. Можно сделать что‑то не так, и в лучшем случае всё будет бесполезно, а в худшем – нанесёт вред. Надо прийти к знающему человеку, чтобы он подсказал, рассказал на примере. Для гвоздестояния существуют противопоказания. Это онкология, сахарный диабет в тяжёлой стадии, гипертония, психические расстройства, раны на стопах, беременность. Самостоятельные практики и практики с проводником отличаются. Проводник – это своего рода зеркало. Обязательно должен быть какой‑то запрос, согласно которому активизируются определённые участки тела. Специалист помогает с помощью вопросов и телесных техник проживать, убирать лишнее и ненужное. Кто‑то хочет побороть страхи, кто‑то – реализовать определённую цель. Работа с подсознанием и телом помогает найти оптимальный вариант и добиться желаемого результата наилучшим образом. Человек на гвоздях пробует различные программы, стратегии. По ощущениям в теле понимает, подходит это ему или нет. Самостоятельные практики больше для здоровья, тонуса, чтобы сбросить напряжение, отдохнуть, перезагрузиться. Для более глубоких запросов нужен тот, кто поможет и подскажет.— На какое время нужно вставать на гвозди?. — Общее время со всеми подготовками – 1,5–2 часа. Сюда входят постановка намерения и запроса, обязательная разминка для активизации всех частей тела. Важно настроиться и вставать не через силу воли, а наоборот, через расслабление. Задача – успокоить себя и свой мозг. Нужно провести дыхательную практику, медитацию. Затем можно переходить к вставанию. Дома это можно делать с опорой: например, поставить перед собой стул. Вставать на выдохе. Наступает болевой порог, важно его пройти. Если человек не смог, не страшно. Значит гвозди показали, что он пока не готов либо есть сложности. Если болевой порог пройден (а длится он обычно от 30 секунд до 2 минут), то можно практиковать каждый день понемногу – 15–20 минут. При более редкой практике (раз в одну–две недели) можно вставать на полчаса–час. Тело само подскажет, когда сходить. Надо опираться на индивидуальные ощущения. Плачут, смеются, танцуют. — Боль при вставании остаётся и после того, как ты стоял на гвоздях уже много раз?. — Да. Когда мы встаём на гвозди, всегда должен быть внутренний запрос: от «хочу отдохнуть и расслабиться» до «хочу уехать путешествовать или реализовать проект». Если просто хотим расслабиться, то болевой порог будет минимальным, поскольку реализовать эту цель легко. Когда хотим большего, то, скорее всего, существуют преграды и страхи. Чем их больше, тем будет больнее.— Как люди реагируют, вставая на гвозди в первый раз?. — Кто‑то начинает плакать, но не от боли, а, скорее, от эмоций. Некоторые люди поют, некоторые танцуют, смеются. Тело освобождается, создаётся безопасное пространство, где человеку можно вести себя как угодно. — С какими запросами приходят белгородцы? Кто интересуется чаще: мужчины или женщины?. — Раньше чаще приходили девушки. Запросы были разные. Кто‑то очень сильно устал и хочет снять напряжение. У кого‑то день рождения, и человек желает пойти в свой новый год обновлённым и перезагруженным. Были запросы на улучшение отношений с родственниками, реализацию проектов. В последнее время стало приходить больше мужчин, у них запрос на внутреннюю силу – почувствовать её и нарастить.— Чем гвоздестояние помогло лично вам?. — Раньше у меня был огромный страх сцены. Хотелось выступать, но, несмотря на любовь к музыке, это вызывало колоссальный стресс. Заветной мечтой было избавиться от страха публичных выступлений. Я много работала с этим через гвозди. Также стала замечать, что если репетирую и в это время ставлю ноги на доску, то что‑то где‑то начинает колоть или зажиматься. Изучала эти ощущения, свои телесные реакции. Пыталась понять, почему тело зажимается. В итоге стало больше концертов и сольных выступлений. Теперь я выхожу на сцену не со страхом, а с радостью. Мне приятно сыграть для людей, поделиться эмоциями и частичкой души. Беседовала Анна Черкашина.
