Как наслаждаться праздниками и оставаться в форме: советы нутрициологов
Венера Османова, Кирилл Ануфриев и Валентина Шерагулова, нутрициологи Encore Fitness, поделились практическими советами, как сохранить режим питания и форму даже в новогодние праздники. Поддерживайте свою пищевую дисциплину Перед тем, как пойти на праздничное мероприятие или ужин, постарайтесь съесть полезную пищу, богатую белками и клетчаткой. Это поможет вам контролировать аппетит и избежать переедания. Не пропускайте приемы пищи, чтобы накопить калории на праздничный ужин, это может иметь... Читать дальше...