Что делать?
Что делать сейчас?Поддерживать, верить и копить, беречь силы.Как поддерживать других ?Через заботу, слова любви и веры...Как копить и беречь силы? Важно делать привычное, планировать обычное, сохраняя здравомыслие и устойчивость...Ценность обычной жизни ощутима в моменты тяжёлых потрясений...Такой стабильный в своей привычности мир сейчас недоступен.И мы переходим в режим выживания из присущих нам стресс - реакций: замираем, убегаем, нападаем...Важно смотреть на свой мир и обнаруживать свои возможности сохранять такую ценную сейчас обычность жизни:что я могу по-прежнему? что по -прежнему от меня зависит?И эта устойчивая прежнесть в мелочах, в обыденности, в рутине...Я могу по - прежнему...обнимать близких, говорить люблю, готовить завтрак, мыть посуду, планировать вечер, ждать выходных... и конечно, помогать другим тем, чем могу...Сейчас важно замечать свои чувства ( тревогу, страх, злость), легализовать их, т. е. у меня есть причины сейчас это чувствовать , и не утопать в них, сейчас важно ...