Управление стрессом

Как управлять своим стрессом так, чтобы он был контролируемым?В стрессовый период даже самые стойкие и непоколебимые люди могут сдать позиции. Психика каждого может отреагировать на травмирующее событие очень непредсказуемо.Что же делать, если вы уже находитесь в стрессе, и он буквально поглощает вас?Для начала давайте определим простую вещь: зачем нам необходим стресс? Помимо того, что такая реакция психики сигнализирует об опасности, стресс также позволяет человеку оставаться в контакте с собственными чувствами и эмоциями, в частности, азартом и увлеченностью.Стрессовая реакция состоит из трех волн, продолжительность каждой из которых вы можете регулировать.Первая волна стресса требует для того, чтобы вы могли сориентироваться в ситуации, определить объект опасности. Характеризуется эта волна напряжением мышц, учащенным дыханием и сердцебиением, жаром в теле и лице, тремором конечностей. Вы не в силах взять под контроль эти реакции, главная задача которых заключается в том, чтобы привести ...