Новости за 21.06.2024

PRO тапочки.Третий день он радуется. Радуется тому, что, приходя домой, он надевает новые тапочки - это первая покупка за последние 3 года, которую он сделал лично для себя. Все эти 3 года он любит одну женщину, а может быть, думает, что любит, или ему кажется, что это Любовь, но, во всяком случае, он отдаёт ей все.Он отдаёт ей своё время, свою энергию, свои деньги, свои эмоции, свою заботу и внимание, и в конечном счёте свою жизнь. Три года жизни он отдал женщине, которая его не любит, унижает и оскорбляет. Читать дальше...

В день летнего солнцестояния, когда самое время напитываться энергией солнца, менять свои привычки и закладывать новые паттерны поведения, хочется поговорить про комфорт.Как часто вы спрашиваете себя, комфортно ли Вам? Испытываете ли физический комфорт, когда, например, спите? Или эмоциональный комфорт от ситуации? Комфортно ли в том кругу общения, в котором находитесь?Что такое комфорт в целом для Вас?Обратимся к словарю Ожегова:КОМФО́РТ, -а, муж. Условия жизни, пребывания, обстановка, обеспечивающие удобство... Читать дальше...

Паническая атака - это адаптивный ответ организма на опасность. Связанное с ним учащение дыхания и усиление кровотока помогают нам справиться с угрозой или быстро убежать от нее. Однако чувство паники становится большой проблемой, когда реальной опасности нет.Люди не впадают в панику, находясь в настоящем моменте. Паническая атака возникает, когда человек начинает тревожиться о том, что с ним может произойти в будущем или что уже произошло в прошлом. Вот почему панические атаки почти всегда сопровождаются вопросами Что... Читать дальше...

Почему важно работать с родом. Наши корни формируют нас: то, как нас воспитывали, семейные традиции, ценности, травмы, которые пережили наши предки - все это влияет на наше мышление, поведение, эмоции и выбор. Трансформация повторяющихся паттернов и сценариев: часто мы повторяем модели поведения, отношений, взглядов на мир, которые увидели в своем роду. Бывает так что паттерны и сценарии являются не ресурсными и заводят человека далеко от счастливой жизни. Бессознательное влияние рода: мы можем не знать о прошлом своих предков... Читать дальше...

О конечных целях.Понятие проработка звучит часто и даже немножко раздражающе.Конечно, у человека может быть свой список важных тем, которые нуждаются в проработке. Иногда этот список выглядит как список покупок: одно проработал, следующее на очереди, потом идем в другой отдел.На самом деле терапия - процесс многогранным и волнообразным, включает подъёмы и спады, прогрессы и откаты. И совсем не похож на список с галочками.Какие запросы часто приносят клиенты:- справиться с болью, одиночеством, агрессией (условно... Читать дальше...

Представьте, что ваша жизнь это бескрайний океан, где чередуются штормы, грозы неизведанных испытаний, умиротворение спокойных вод и ликующие волны, приносящие новые впечатления, возможности, радостные и яркие эмоции..Представили? Далее я использую эту метафору для описания 7 простых шагов на пути развития стрессоустойчивости.Как научиться управлять кораблем своей жизни так, чтобы даже в самые бурные времена оставаться на плаву и достигать новых горизонтов?В современном мире, где стресс стал постоянным спутником... Читать дальше...

- В последнее время в моей жизни все чаще всплывает тема ожиданий совершенно конкретных: ожиданий, которые мы связываем с другими людьми. Это и собственные ожидания, связанные с моим окружением. И ожидания моей подруги, рассказанные мне во время личной встречи с ней. И ожидания моей взрослой дочери, прорывающиеся ко мне голосом разочарования и обиды сквозь телефонную трубку. И все они неоправданные, обманутые, наши - Ожидание это корень всех разочарований (Сиддхартха Гаутама).Подруга говорит: Я думаю, лучше ни от кого ничего не ждать. Читать дальше...

Время скоротечно, настроение переменчиво, а счастье всегда с тобой, чего бы ни происходило. Видишь ты его или нет. Просто поверь????Последние дни поддалась тяжелым эмоциям и навязчивым мыслям. Везде видела одни и те же воспоминания, которые уже не повторятся, не могла отпустить. Хотела вцепиться и отрицать невозможность. Хотела лежать и крутить печальные мысли, погружаясь в болото печали и апатии.Перемыла и отремонтировала дома и в офисе все, что смогла. Заставила себя в день читать по три рассказа... Читать дальше...

Как обрести гармонию в бешеном ритме современностиСовременный мир это бесконечный поток информации, дел и обязательств. В этой гонке за успехом мы часто забываем о самом главном о себе, о своих потребностях и о радости жизни. Постоянное стремление быть продуктивными и успеть всё и сразу превращается в ловушку, которая может привести к истощению, потере жизненной энергии и даже к проблемам со здоровьем. Проблема кроется в том, что мы живем не в настоящем моменте, а в постоянном ожидании будущего. Мы всегда заняты - работой... Читать дальше...

Фобии являются наиболее простым расстройством, хотя простых расстройств для тех, кто ими страдает наверно не бывает, и в тоже время одним из самых распространенных на сегодняшний день.Фобии входят в группу тревожных расстройств, а в РФ по данным Института показателей оценки и здоровья тревожными расстройствами страдают почти 5 000 000 человек. Хотя многие фобии и охватывают лишь какую-то отдельную сферу деятельности человека, все же они оказывает огромное влияние на его жизнь.Аэрофобия не позволяет больному пользоваться воздушным транспортом... Читать дальше...

Частый вопрос, особенно от тех, кто только начинает свою карьеру управленца. Порой, он рождает позыв к импульсивным действиям и яркие эмоции. Ведь если поставленная задача не выполнена это бьет по результату работы, со всеми вытекающими последствиями. Кроме этого - уязвленно самолюбие, затронуты авторитет руководителя и его уважению к себе. Вероятно, совокупность этих обстоятельств вызывает у начинающего руководителя гнев праведный и желание немедленных действий. Или, наоборот, он прячет эмоции в себя и делает попытку не заметить конфуза... Читать дальше...

Продолжаю изучать Биохакинг в Сеченовском Университете. Биохакинг - это системный подход к жизнедеятельности человека, составление программы образа жизни, питания и физических нагрузок строго под конкретного индивида. Я начал изучать вопросы связанные с биохакингом еще до моего официального обучения. За год, используя технологии биохакинга мне удалось (к данному моменту) вылечить поллиноз, который был у меня с самого детства. Я не хочу вдаваться в технические подробности, т.к. моя ситуация индивидуальна... Читать дальше...

Тут обязательно нужно побывать каждому. Совершить путешествие сюда - это тот самый мастхэв, который рекомендую сделать любому человеку. Пока еще не поздно.Лучше, чем здесь, вы не отдохнете нигде больше. Вот дерьмо! Офигеть, насколько все масштабно! удивленно восклицают те, кому удалось попасть в это место.Здесь находятся гораздо более могущественные силы, чем в глубине проклятого колодца. Здесь интереснее даже, чем на выставке Россия на ВДНХ. Здесь можно узнать ответы на самые животрепещущие вопросы. Читать дальше...

Я - Олег Михеев, психолог, специалист по построению системной ПсиПрактики. Помогаю психологам привлекать клиентов и организовать свою стабильную практику.Задумался над вопросом - а какой он, современный психолог, который проводит индивидуальные консультации? Думаю, что есть множество ответов на этот вопрос, я предложу свое представление. А Вы делитесь своими идеями в комментариях! На мой взгляд, есть две больших категории:Выпускники ВУЗов возраст 20+. Для них это первая профессия, у них много знаний... Читать дальше...

Превентивные меры и рекомендации.Нарциссическая история всегда амбивалентна как в сторону грандиозности и маски успешности, так и в сторону жертвенности (виктимности) в ожидании того, что однажды сбудется его невротическая мечта, и он получит признание сполна за свои страдания. И то и другое про стыд, вину, страх, боль, одиночество, несправедливость, просто в разных конверсиях. Это про травму, и не стоит здесь искать смирения в знамени судьбы или предрешенного сценария жизни. Все можно изменить, избавившись от клейма нарциссизма. Читать дальше...

Умом всё понимаю, но ничего не могу с собой поделать - частая фраза на консультациях у психолога. Особенно, когда вопрос касается любовных отношений. В том числе от женщин, которые оказались в роли любовницы женатого мужчины. Роли незавидной, социально осуждаемой и в большинстве случаев оказывающей негативное влияние на эмоциональное и психологическое состояние. Так почему же женщины вступают в подобные отношения, несмотря на легко прогнозируемые неблагоприятные последствия?Сразу скажу, вопрос многогранный. Читать дальше...

Хроническая тревога постоянный спутник тревожного человека и может существенно влиять на поведение и взаимоотношения с другими людьми. Тревожное состояние может оказать негативное влияние на межличностные отношения, усложняя коммуникацию и приводя к конфликтам. Тревога значительно ограничивает способность быть открытым и эмоционально доступным в общении. Когда человек находится в состоянии тревоги, часто становится замкнутым и защищается от возможной опасности. Это приводит к недоверию людям, что... Читать дальше...

- Я хочу быть маленькой. Такую фразу я недавно услышала от своей знакомой. О ней, вкратце, работа, семья, друзья, достаток, здоровье, все в порядке. Можно сказать, самостоятельная и самодостаточная женщина по всем фронтам . Так если все в порядке, зачем быть маленькой? В чем твоя выгода? Ведь взрослый человек, это самостоятельная личность, можно сказать, что он ни от кого не зависит. А маленький ребенок, зависит от взрослых, его одного никуда не отпускают, делают за него выбор, все за него решают и взрослые всегда лучше знают... Читать дальше...

Навязчивые мысли причина многих расстройств от прокрастинации, перфекционизма, ипохондрии до депрессии. Среди навязчивых мыслей есть самый токсичный вид внутренний критик. Проблема в том, что человек отождествляет этого паразита или террориста с самим собой или думает что он полезен, помогает быть эффективным. Быть донором паразита или заложником у террориста, наверное любопытно или есть еще какой-то эффект, но в них нет рацио (смысла). Внутренний критик (паразит/террорист) капает все время на мозг... Читать дальше...

Представьте ситуацию: Вас пригласили в гости, планируется компания из 10 человек.Вы приехали, звоните в домофон, поднимаетесь к квартире, заходите и Вам прелагают выбрать место за большим столом.Мест много, самых разных: и табуретки, и стулья, и кресло, и диван. Есть место у открытого окна. Есть возможность сесть, чтобы в лицо светил свет или не светил.Какое место выберете Вы? Чем Вы будете руководствоваться при выборе: где удобно и хочется сидеть Вам? или начнёте решать математическую задачку типа ???? так... Читать дальше...

Застенчивость это психологическое состояние, характеризующееся неуверенностью и напряженностью во взаимодействии с другими людьми. Это комплекс эмоциональных и поведенческих реакций, которые могут быть вызваны страхом критики, осуждения, отклонения или негативной реакции окружающих. Почему люди бывают застенчивыми? Природа застенчивости может иметь как генетические, так и социальные корни. Некоторые исследования показывают, что застенчивость может быть связана с определенными генетическими факторами... Читать дальше...

Про ответственность простыми словами Тема ответственности рано или поздно поднимается с каждым клиентом, поскольку это один из главных показателей зрелости личности.Хотите простой тест на внутреннюю гармонию?Честно ответьте на вопрос: Кто добился хороших результатов в Вашей жизни?И так же честно на второй :Кто виноват во всех проблемах в Вашей жизни?Если ответы совпали, можно говорить о гармонии, а если ответ Я сам , то ещё и о зрелости.Давайте разбираться с понятием. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ - специфическая... Читать дальше...

- Не успеваю! - У меня много работы. - Надо сделать больше. - Я должна работать лучше. - Я стала больше лежать, но не имею права... Знакомы Вам такие мысли?Что вы чувствуете при этом? Недовольство собой, раздражение, страх?А как реагирует Ваше тело?Напряжением, скованностью?Каждая мысль вызывает чувство, чувство - реакцию тела. Впоследствии, привычная реакция тела вызывает нарушение правильной деятельности организма, сбой в работе органов, систем, расстройство здоровья.Каковы причины возникновения... Читать дальше...

Часто в своей практике стала замечать, что преувеличения - достаточно часто могут провоцировать различные эмоциональные расстройства. Кружиться голова - все у меня инсульт, говорит мой клиент. И тут есть с чем работать. конечно. Но вот абсолютистские требования - У меня не должно быть ни в коем случае головокружения, а уж тем более инсульта. Причиняют гораздо больше вреда и часто с этим работать бывает я бы сказала сложнее. Человеку сложно понять, что основную толику страдания и приносит этакая ригидность... Читать дальше...

Почему нужно проживать деструктивные эмоции и чувства? Кто-то говорит -зачем заострять внимание на чувствах? Нужно делать и действовать, а не сидеть сопли на кулак наматывать. Верно то, что сознательное и продуктивное действие - это хорошо и правильно. Но в силу того, что мы подавили, вытеснили и вместе с непрожитым чувством начали что-то делать - это является деструктивным. Оно либо просто напросто будет нам мешать, фонить, показывая через наше тело -эээй! посмотри на меня! Либо выльется в деструктивные действия... Читать дальше...