Зачем крутить головой? Простой способ помочь себе, если возникли боли в шее
Что делать, если появились тянущие боли в шее? В большинстве случаев такие боли для жизни и здоровья не опасны. А облегчить состояние помогут простые методы.
Программисты и все, кто много сидит за компьютером, часто жалуются на боли в шее. Насколько это опасно? Что можно сделать, чтобы облегчить состояние?
«Если вы проводите много времени за компьютером, то для профилактики болей в шее важно регулярно делать перерывы по 5-10 минут, чтобы выполнить простые упражнения для шеи. Это могут быть повороты, наклоны, — рассказал aif.ru врач-невролог клиники лечения боли ГКБ им. В.В. Виноградова Пётр Соков. — Ещё лучше встать и сделать общую разминку, если есть такая возможность. Это поможет снизить интенсивность статической нагрузки на шею. Если в шее уже появился дискомфорт, то такие пятиминутки здоровья тоже помогут облегчить состояние. Если этого не делать, то ситуация может усугубиться. И дискомфорт через какое-то время может смениться уже болью в мышцах шеи».
По словам врача, в большинстве случаев такие боли для жизни и здоровья не опасны. Они связаны с тем, что поражается мышечный аппарат, который в первую очередь реагирует на длительное статическое напряжение. «Это не требует серьёзных медицинских вмешательств. Но лучше всё равно обратиться к врачу. Нельзя забывать, что за тянущей болью в шее, если она сопровождается какими-то еще симптомами, может скрываться серьёзная патология», — предупреждает врач.
Можно прийти на консультацию к терапевту, неврологу, мануальному терапевту, в идеальном варианте — обратиться к вертебрологу, то есть специалисту, который занимается непосредственно лечением позвоночника. Он может разобраться в ситуации более детально и помочь.
Допустимо ли самому принимать обезболивающие при боли в шее?
«Если боль беспокоит эпизодически и таблетка простого анальгетика помогает, и вы принимаете обезболивающие разово (не каждый день и не помногу), то это допустимая ситуация. Но с точки зрения врача, самолечение — это не лучший выход из ситуации», — отмечает Соков.
Кстати, не нужно удивляться, если врач не даст сразу направление на МРТ, КТ, УЗИ и прочие сложные и дорогостоящие исследования. При жалобах на тянущие мышечные боли в шее это как раз правильный подход. «Если у врача не возникает подозрений на более тяжёлые состояния, которые могли стать причиной болей в шее, (например, патология позвоночника, когда боль в шее является симптомом, а не самостоятельным заболеванием), то может быть поставлен абсолютно правильный диагноз и назначено эффективное лечение без дополнительных методов обследования», — заключает Соков.