​Тварь я дрожащая или? Как простому человеку почувствовать свою важность?

Психолог рассказала о том, как вернуть вкус к своей жизни и ценность себя через маленькие действия. Почему мотивация демотивирует, а работа без смысла или с неправильным смыслом приводит в депрессию или ухудшение самочувствия.

Как же приятно осознавать, что какое-то мое действие оставило след в чьей-то жизни. Какое счастье испытывает человек, когда люди вокруг прислушиваются к нему и следуют его советам или неожиданно для него говорят: «Ты — моя муза», «Ты — мой герой» или «Как здорово у тебя получилось». И женщинам, и мужчинам нравится быть причиной чего-то грандиозного или просто хорошего в этом мире.

Однако, сегодня можно наблюдать и обратную картину, когда работа и действие стали чем-то неприятным, а иногда и постыдным. Многим хочется быть руководителями, кем-то управлять, кого-то поучать, иметь пассивный доход, желательно не прикладывая к этому особых усилий. Aif.ru поговорил с психодраматистом Ольгой Малининой о том, почему у людей исчезает желание делать маленькие дела при всей любви к активности и потребности в этом.

Стоит заметить, что людей можно разделить на тех, кто даже при отсутствии необходимости как-то зарабатывать себе на жизнь, продолжают заниматься активной деятельностью (в этой категории можно найти как миллионеров, так и пенсионеров), и тех, кто постепенно опускает руки, отказываясь от любых действий, но при этом энергично вовлекаясь в разговоры: «Как было бы хорошо...»

Зачем делать, если можно не делать?

Эволюционно в человека заложены разные программы. Правда, есть те, которые помогают накопить силы и сохранить энергию, не делая лишних движений. К ним можно отнести лень, депрессию, которые помогают человеку сохранить энергию в тех обстоятельствах, в которых не получается достичь желаемого. Это такой способ психики восстановиться и подумать, как можно действовать по-другому. Однако, если рассмотреть человека с самого рождения, то можно заметить, что у здорового ребенка есть искренний интерес и удовольствие познавать окружающий мир, пытаясь с ним взаимодействовать и самостоятельно влиять на него (что-то разбирать, передвигать, на что-то нажимать и проверять, что произойдет). Также видно то, как ребенок радуется, когда у него что-то получается. Его никто не заставляет, он сам достаточно активный, даже если не все получается с первого раза. Младенец из полной неподвижности стремится стать активным. Если родители не полностью подавляют его стремления и поддерживают в периоды неудач, то такое детское всемогущество перерастает во взрослую активность и желание влиять на этот мир через собственные действия.

Крючок, на который нас ловят

Даже если в раннем детстве все прошло безоблачно и у ребенка сформировался опыт «удачного влияния» на окружающую среду, в подростковом возрасте он вступает в большой мир конкуренции и иллюзий. Реклама и мотивационные тренинги, построенные на знаниях о психике и базовых потребностях человека, сбивают неподготовленного зрителя с пути «без труда не вынешь и рыбку из пруда», уводя их в иллюзорный мир «быстрых достижений по моему хотению».

Чтобы увидеть и ослабить их влияние, необходимо понимать, что было вначале: курица или яйцо. Вначале были потребности, не удовлетворяя которые человек становится «голодным» и верит всему, что ему обещают. А затем, разочаровавшись в результате, теряет желание вообще что-либо пробовать и делать. Понимая это, человек может вернуть себе радость от маленький действий, ведущих к повышению самооценки и, как следствие, к более высокому удовлетворению от собственной жизни.

Итак, какие базовые потребности есть у абсолютно любого человека:

желание иметь возможность контролировать этот мир. Любому важно знать, что с ним будет дальше. Люди пытаются предугадать будущее, потому что это знание дает ощущение безопасности и стабильности.

чувствовать себя значимым, важным, принятым и способным влиять на свою аудиторию людей. Для кого-то это только семья, для кого-то добавляются друзья и коллеги, а кому-то важно влиять на всю страну или даже весь мир. Эта история про отношения с другими людьми.

автономность и возможность свободно проявляться. Человеку важно делать то, что он сам хочет. А затем видеть, что это у него получилось. Это повышает самоуважение и гордость за себя.

Понимая это, можно заметить, как просто включается человек в любое обещание легкого достижения и как мало реальных результатов без вложенных личных трудов он получает.

Все блага мира на халяву

Психика человека легко верит и включается в любую историю, в которой присутствует чудо и быстрый результат. Однако, это вредная и ни капельки не работоспособная идея. В реальной жизни на длинной дистанции хорошо работают только дисциплина и рутина, если убрать из этого уравнения бессмысленность выполняемых действий, которая убивает любую инициативу на корню.

Если начать рассматривать красивые истории знаменитостей, где все выглядит легко и сказочно, то стоит отметить, что таких случаев один на миллион. Такие истории называют «ошибкой выжившего», когда включается когнитивное искажение, которое не позволяет увидеть всю сложность пути из точки А в точку Б. Наблюдателями такие истории воспринимаются, как квантовый скачок из грязи в князи. Помимо высокой работоспособности, не стоит также исключать в каком-то случае внешние данные, отчаяние бедного человека, когда успех необходимо выгрызть любой ценой.

Говоря об успехе или влиянии, мало кто захочет вспыхнуть на мгновение и погаснуть, запомнившись всем одной ролью или одним альбомом. Но желание влиять порой затмевает глаза и, как следствие опускает руки: «Если уж не как Водянова и завтра, то лучше вообще никак». Но подобное настроение, как и мотивационные тренинги, хорошо работает на короткой дистанции, например, зарядить себя, чтобы сейчас пройти собеседование. На годы и стабильный результат подходит только рутина. Многие люди об этом знают, но мало кто хочет этим заниматься. Чтобы повысить свою работоспособность и устойчивость подойдет изучение историй НЕуспеха и неверных стратегий, которые снизят уровень иллюзий и подскажут, как точно не стоит делать.

Важно не только делать, но и понимать смысл

Помимо отсутствия возможности быстро реализовать свою мечту, детской травмы «неудачного влияния», на нежелание что-либо делать влияет отсутствие смысла. Важно, чтобы человек вернул смысл и ценность каждому своему делу, это позволит действовать с удовольствием и удовлетворением. Необходимо научиться видеть, как маленькие дела влияют на повседневность. А для этого придется признать свои ограничения, увидеть и принять то, что человек сейчас может сделать и то, чего он не может сделать. Без этого важного шага человека будет уносить в иллюзии и разочарование собой и этим миром. Он будет бесконечно сравнивать себя с великими мира сего, не замечая своей значимости для тех, кто рядом.

Смыслы могут разрушать человека

Не стоит игнорировать значения, которые вкладываются в действия, потому что не сильно здоровая деятельность или окрашенная дурным смыслом, негативно влияет на психику человека. Если смысл противоречит внутренним ценностям человека, то ему приходится все время идти против себя, живя во внутреннем конфликте. Например, профессия милиционера в Советском Союзе была работой героя, который борется со злом, а в 90-е годы стала у некоторых ассоциироваться с бандитскими разборками. Такая смена смысловой нагрузки может уводить человека в состояние бессилия, зависимости, апатии, депрессии или даже болезни.

Если подвести итог, то удовольствие влиять на этот мир делает человека счастливым. Проблема только в том, что иногда человек теряет смыслы своих действий, либо путается в иллюзиях, либо идет не по тому пути. Его задача — вернуть себе радость от маленьких действий. Чтобы вспомнить потерянный вкус можно пойти волонтером в какую-либо программу, либо завести блог и начать рассказывать то, чем вы увлекаетесь, либо посмотреть на свою работу, семью или друзей и подумать о том, как и в чем вы можете сейчас расширить свое влияние. Такие простые и маленькие действия помогают чувствовать свою ценность и нужность этому большому миру.